小さな幸せ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

喜びとともに行動するときに

小さな幸せをえることができます

小さな幸せとは

暖かな心にふれること

ほっとする瞬間

暖かな心に触れるには

自らが暖かな心で接することです

暖かな心とは

ただ与えることだけを考えるときに

自らがこころからそうしたいと考えて行動することです

期待や求めることは不満や不安を呼びます

ただそうしたいからそうしている

自己の行動に喜びを得るときに

自己の行動そのものに喜びを感じるときに

あたたかな心を感じ

あたたかな心を得ることができます

喜びとともに心や体が動くときには

そこにぬくもり、小さな幸せがあります

ぬくもりは誰かに伝わり

小さな幸せがひろがります

心のなかの思いを聴かせてください

思いを聴き喜びの行動につなげます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに