息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
自己のすべてを開示する
自己のすべてを伝えることができたときに
そこは最もいごちよい場所となります
心の中のすべてを空っぽにしたときに
心は軽くなり
何を言ってもいい
何を伝えてもだいじょうぶなんだ
安心感が
心と身体にリラックスを与えてくれます
ただ静かに聴いてくれる時に
安心感は生まれます
心の中に在る思いを伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに