元気球

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

元気玉

大きな雪玉をつくるように

両手の手の平で空気の球をつくります

手から出てくる気の玉です

向かいあった手から出てくる気で

両手のひらが両じんじんしてきます

気の球を感触を確かめ

丸めるようにして口に持っていきます

元気球をのみこみます

朝の大切なエネルギー源となります

良い一日を
いつもともに