手当て

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

手をあてる

呼吸とともに

身体の内側に気をおくります

身体の内側と情報を交換します

身体に聴き

自身を癒す

良い一日を
いつもともに