息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感情を声に出してみる
自己の感情に気づくために
声に出すことで
自己の感情に気づき
冷静な自己に帰ることができます
感情の変化は誰にでもあること
感情の変化に気づき
感情に流されない
感情のままに行動しない
今どんな感情なのか
声に出しで自己に知らせるといいでしょう
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感情を声に出してみる
自己の感情に気づくために
声に出すことで
自己の感情に気づき
冷静な自己に帰ることができます
感情の変化は誰にでもあること
感情の変化に気づき
感情に流されない
感情のままに行動しない
今どんな感情なのか
声に出しで自己に知らせるといいでしょう
良い一日を
いつもともに