呼吸にかえる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

呼吸にかえる

呼吸を意識する

今このときにかえります

自己に触れ

自己をいたわります

自己をいたわり

自己を癒します

たいせつな人を悲しませないためにも

自己をいたわることです

良い一日を
いつもともに