期待を意識して

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

期待を意識して

自分では自然にふるまっているつもりでも

他者の期待を意識した

自己像を創り上げていませんか

本来は自由に行動できるはずが

固定化した概念の自己に沿って

行動してしまう

自己のイメージを自己が創りあげてしまって

他者からそうみられているだろう自己を演じてしまう

こういった時には自己はこのように行動してしまうというような

概念にとらわれることなく行動する

そのためには

自己の本能や感性に聴いてみるといいでしょう

自己に問いかけてみるのです

君はどうしたいのかと

良い一日を
いつもともに