みつめる、聴く、感じる

青空が広がり

小鳥の声が響いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聴く

みつめる

感じる

理解するために

みつめてみればいいでしょう

思いを聴いてみればいいでしょう

感じてみればいいでしょう

私はあなたのことを

理解できていますか

良い一日を
いつもともに