今日の昼はそば半分の沖縄ソーキそばで終了しました。
夜は帰宅してからナイトジョグを約5Kだけ行いました。もちろんポケモンジョグですが・・・・。
計量はどうにかパスしビール、ワインで終了しました。
明日はスイムに行きますよ・・・車検から車が帰ってくる予定です。
*1月ＥＸ*******
Swim 7.5K
Bike 10K
RUN 77+5K
Golf 286球
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今日はスイムはサボり午前中は畑に行って、その後、ラン行いました。
いつもの様に初めの5Kはのんびりポケモンジョグで、残りの7Kものんびりジョグでトータル12Kを久しぶりに走りました。早く走れないですね・・・それでも10K以上走ったのでOKかな・・・。
午後は昼寝しての女子、男子の卓球の日本選手権を観ました。石川ちゃんすごかったな・・・まだまだ行けそうですね・・・。
夕方に体幹の筋トレを15分だけ行いました。
計量はぎりぎりセーフで12K走った割には減ってないですね・・・・もちろんビール、ワインで終了しました。
*1月ＥＸ*******
Swim 7.5K
Bike 10K
RUN 65+12K
Golf 286球
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今日はポケモンのイベントがあり帰宅して昼食取って昼寝してからポケ活を・・・・。
ふるさと納税でカキが来たので開くのに30分以上かかりましたが、6時半頃にランをスタートしいつもの様にポケモンジョグで5Kだけ走りました。
昼は暖かかったのですが夜は北風が吹いてきて寒くなってきています。
明日は日曜日ですがスイムは訳ありでさぼりまーす。
体重が徐々に増加傾向です。明日は頑張って10K以上走らなくてな・・・。
*1月ＥＸ*******
Swim 7.5K
Bike 10K
RUN 60+5K
Golf 286球
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今日の昼休みは買い物と昼寝で終了。
夜は帰宅してポケモンジョグを５Kだけ行いました。スピードは上がらないですね・・・㌔6半ぐらいです。
計量もパスしてビール、ワインで終了しました。久しぶりにっステーキを堪能しました。
*1月ＥＸ*******
Swim 7.5K
Bike 10K
RUN 55+5K
Golf 286球
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今日の昼休みは床屋で終了。
夜は帰宅してHIITでの上半身の筋トレを10分だけ行いました。明日は筋肉痛になりそうです。
計量は高止まりですがどうにかパスしビール、ワインで終了しました。
*1月ＥＸ*******
Swim 7.5K
Bike 10K
RUN 55K
Golf 286球
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