今日は仕事が休みでいつもの様に朝スイムに行きました。
空いていた5コースに参加、メインは100Ｍ、200Ｍ、300Ｍプルブイ+200Ｍ、100Ｍフリーでした。久しぶりに長い距離を泳ぎました。トータル約2kぐらいかな・・・。
帰宅してミニを車検に出しに行きoKで食材の買いました・・・カミさんが嬉々として楽しそうでした。
午後は長めの昼寝してボーとして夕方にいつもの様に５kのポケモンジョグを行いました。6時からイベントがあるので10k走れません・・・。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
**1月ＥＸ*******
Swim 5.5+2K
Bike 10K
RUN 50+5K
Golf 286球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
5コースが空いていたので5コースで泳ぎました。ドリル中心で1.5Kぐらいかな・・・最後の50ｍは50秒ぐらいで泳ぎました。
帰宅してカミさんとゴルフ練習に・・・風が冷たかったですね・・・。120球ぐらいパカパカ打ちました。
午後は昼寝して高校サッカーの決勝を観ました。青森山田がPKで負けましたね・・・強かったですが・・・。
風呂前にポケモンジョグを５Kだけ行いました。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
明日の雪はどうかな・・・車で職場に行けるでしょうか・・・。
**1月ＥＸ*******
Swim 4+1.5K
Bike 10K
RUN 45+5K
Golf 166+120球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースで・・・徐々に参加者が増えて10人前後になりましたが蜜を避けるために終了5分前に撤退しました。
午前中は食材etcを買いにそごうへ・・・。カミさんが喜んでました。
夕方にはポケモンジョグを5Kだけ行い終了。
計量も問題なくビール、ワインで終了しました。
明日も休みなのでスイムでも行こうかな・・・・。
**1月ＥＸ*******
Swim 2.5+1.5K
Bike 10K
RUN 40+5K
Golf 166
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今日はバタバタしてましたが午前中で仕事が終わり帰宅。
昼食取ってから昼寝して久しぶりに洗車しました。
細かい傷が増えてきていますね・・・来週の水曜日に車検んで入院予定です。
夜は風呂前にポケモンジョグを5Kだけ行いました。結構寒いですね・・・。
明日はスイムに行きますよ・・・蜜を避けなければ・・・。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
**1月ＥＸ*******
Swim 2.5K
Bike 10K
RUN 35+5K
Golf 166
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に電子書籍を読みながらいい汗かいて終了。
夜は帰宅してからポケモンジョグを５Kだけ行いました。昼の疲れが・・・。
計量は問題なくパスしビールとワインで終了しました。
**1月ＥＸ*******
Swim 2.5K
Bike +10K
RUN 30+5K
Golf 166
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