1.5種目

今日はスイムはサボり午前中は畑に行って、その後、ラン行いました。

いつもの様に初めの5Kはのんびりポケモンジョグで、残りの7Kものんびりジョグでトータル12Kを久しぶりに走りました。早く走れないですね・・・それでも10K以上走ったのでOKかな・・・。

午後は昼寝しての女子、男子の卓球の日本選手権を観ました。石川ちゃんすごかったな・・・まだまだ行けそうですね・・・。

夕方に体幹の筋トレを15分だけ行いました。

計量はぎりぎりセーフで12K走った割には減ってないですね・・・・もちろんビール、ワインで終了しました。

*1月ＥＸ*******             

　Swim　 7.5K
     Bike　  10K
    RUN 　 65+12K

　Golf 　286球

 

*********************