2種目で

今日は納豆キムチ油めんを食べて、その後頑張ってエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様にいい汗かいて終了。

夜は帰宅してポケモンジョグを５Kだけ際の後300mほどは気持ちダッシュで終了しました。追い込まないとだめですね・・・。

計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。

****1月ＥＸ*******             

　Swim　 11K
     Bike　  31+10K
    RUN 　 105+5K

　Golf 　286球

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