戸田マラソン後編

左足が痛く、1周で終わろうと思っていたのですが・・・どこで止めようと思っているうちにズルズルとスタート地点を通過してしまいました。

こうなったら根性で後1周走るしかないと腹をくくり、Ｍ君に抜かされないように

少しギアチェンジして走ってみました。

痛みはありましたが、無視すると決め徐々にペースが上がり、

アドレナリンが分泌されてきたと自己暗示をかけ頑張りました。

Ｍ君との差が少し開いたのを良いことにペースを上げようと思いましたが、

残り２Ｋからペースアップができずに㌔5ぐらいで推移してゴールとなりました。

ネットタイムで1時間43分42秒で去年より1分ほど早く思ったより頑張りました。

今日は横浜は雪になり非常に寒くなりました。Ｅｘは無しでした。

 

*****11月のＥＸ******* 

 SＷＩＭ　　　6Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　39.5Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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カワハギ

今日は年に一回のカワハギ釣りでした。

何時もの様に7時に横須賀の荒崎に集合して近場で釣っていました。

酔い止めでどうにか船酔いは防げましたがアルコールのせいかフラフラしてます。

夜は飲み会があったので今刺身だけ作って肝で食べました。美味しいな～～。

戸田マラソン後編は明日に・・・。

 

*****11月のＥＸ******* 

 SＷＩＭ　　　6Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　39.5Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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戸田マラソン前編

スタートして初めの１Ｋぐらいは㌔5半ペースで走っていましたが・・・だんだん左足の内側の鈍痛が・・踏み込むたびに・・・。ハーフで10Ｋの周回コースだから痛かったら10Ｋのスタート地点でリタイアかなと考えながら徐々にペースを上げて㌔5分05秒～5分ペースで5Ｋぐらいまで走りました。

その後も鈍痛は続きＵ-ターンで足首にひねりが加わると結構痛くなってきました。しかし、全然走れないわけでもなくどうにか㌔5のペースは守っていましたが、8キロ地点では10Ｋ過ぎたら止めようかなと考えながら走っていました。どうしても意識が足に向かってしまい・・・。９Ｋ地点のＵ-ターンで仲間のＭ君が良いペースで食らいついていて×マークを出していよいよリタイアかなとスタート地点に向かいました。続きはまた明日！！

今日は筋肉痛+左足の痛みがありもちろんＥｘは無しでした。夜のモンスターボールゲットの旅はＫ公園へ自転車でサクッと行って二人分を無事に終了しました。

 

*****11月のＥＸ******* 

 SＷＩＭ　　　6Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　39.5Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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戸田マラソン2016

今日は戸田マラソンに行ってきました。

自宅を7時半に出発し東神奈川まで送ってもらい、待ち合わせ時間の9時には北戸田駅に到着しました。

霧が濃く少し肌寒い感じがしましたが、バスに乗って現地に向かいました。

10Ｋの部が2名で10時10分スタートで待ち時間もそれほどなくいい感じでした。

ハーフの部も2名で11時スタートのため少し時間が余り気味でしたが軽量化等でちょうどいい感じでスタート10分前には結構前の方に並びました。

足の痛み（外脛骨障害）のためにあまり走っていませんが、10Ｋの周回コースなので10Ｋで痛かったら棄権しようと考えていました。

そうこうしているうちにスタートとなりました。さてどうなることか・・・。

 

*****11月のＥＸ******* 

 SＷＩＭ　　　6Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　18.5+21Ｋ   

 Ｇｏｌf　　0球　　  

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昼スイム

今日は雨だったので朝スイムはさぼり。

その代わりに仕事後に昼スイムに行きました。

西スポーツセンターで片手クロール+ダッシュなど30分ほど泳ぎました。1Ｋぐらいかな・・・全然追い込んでいませんが・・・。

明日は戸田のハーフ全然走ってませんがどうなることか・・・左足と右ひざの違和感が・・・。痛ければ1周で終わります。

 

*****11月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　5.0+1Ｋ
Ｂｉｋｅ　　45K
ＲＵＮ　　18.5Ｋ   

 ｏｌf　　0球　　  

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