『一流の集中力 イチロー、中村俊輔も実践する「本番力」の鍛え方』

読書。
『一流の集中力　イチロー、中村俊輔も実践する「本番力」の鍛え方』　豊田一成
を読んだ。

イチロー選手や中村俊輔選手らが10代の頃にメンタルトレーニングをほどこしたのが著者の豊田さん。
そのメソッドと解説に唸らせられるし共感するしです。

一人で読んでも、心の霧が晴れるようなところがあります。
心理学や脳科学を駆使した解説などに。
100万人が読んだら、世の中がハッピーになりそうな気もしてくる、
共通見解としてこの本に書かれていることを共有したら。

メンタルトレーニングの骨子は、
次の4つからなります。

内言（＝自己暗示）、イメージング、呼吸法、気功。

読んでまったく得ばかりのような本です。

最後に抜粋をば。

＿＿＿

“いま”の自分が置かれている環境に不満を持つ人は、どうか忘れないでください。
恵まれた条件を求めるのではなく、ひたむきに自分の心を磨き、
どんな条件下でも100％の実力が発揮できる集中力を身につけることが、
自分という人間をレベルアップさせるための一番の近道である、と。

＿＿＿

今年いちばんおすすめしたい本です。
クリスマスプレゼントにどうぞ。
…安上がりですね。