第二期ダイエット経過報告13

開始から一年が過ぎても、まだまだ続けていきます。
月に一度のダイエット経過報告の日がやってまいりました。

さぁ、体重はどうなったでしょうか。



体重：77.5kg

-0.5kgでした。



やっとね、増加傾向に歯止めがかかったようです。
食べる量もここ10日間くらいで無理なく抑えることができるようになり、
精神面での安定期の到来かもしれないです。
こういう時期に、効果的にダイエットに取り組みたいですね。

それと、ウォーキングはさほど行っていなかったんですね。
理由として、一つには1月ってずっと吹雪いている日が多かったからです。
そういう日は歩きません。歩けないっていうくらいの日もあります。
それと二つ目には、かかとが痛いということです。
ちょっと良くなって歩くと痛いのがぶり返すという結果。
どうも、去年靴を新調して歩いていたときに、その靴が合わなくて
なんか筋肉の調子がおかしくなったような気がしないでもありません。
それがいまや、長靴でウォーキングしてますから、良化に向かったのかもしれないです。
いつだったか、ハクさんに「ケアが大事」ということをうかがったので、
寝る前だとかに、ふくらはぎをもんだりしています。

この調子が崩れなければ、来月も体重減少の報告ができそうです。
がんばります。