25/10/1
今日の練習
場所:栄研プール
時間:10:30-11:30
up:200.F-Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x10=500.Ez50.Swim(Fly50.Br50)x2=200.Ez50.IM100.Down:200.Total=1900.
久しぶりに栄研に来た。今年の７月以来であるそうだ。
キックはフィン付きのキックで、これも久しくやっていなかったので、
スピード感に魅せられて、飛ばしてしまった。
プルはやはり「握りこぶし」のプルが入る。
これはゆっくりやった方が進むらしい。
スイムにも半分は「握りこぶし」が入る。
今日はストロークの「手のひらの向き」についてコーチの指示があった。
進行方向に対して、手のひらを「直角」にするか、少し「上向きの斜め」にするか、
と言う問題なのだが、「直角」は如何にも水を掻いている感じである。
しかし「少し斜め」の方がスカーリングが入るので、効果的に水を捉えられる。
腕に対する水の抵抗も幾分大きいようだ。
と言うことは進む力がより大きく得られたということである。
また、胸の反り方が大きいらしいので、すこし「かがみ具合」にしたほうが良い。
と言うことであった。
バタフライは入水時に背中を丸めること。
ブレストはストローク後の腕伸ばしをしっかりやること。
今後の練習のテーマである。
