横向き 2013年12月18日 | スイミング 25/12/18 今日の練習 場所:MRPプール 時間:10:10-11:40 up:400.Kick:50x4=200.Ez50.Pull:50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x10=500.Ez50.Bc25x10=250. Ez50.Br25x4=100.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc200.Bc25x2=50.Down:200.Total=2700. 今日の . . . 本文を読む
