練習は厳しく 2011年10月07日 | スイミング 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Kick:Bc50x2=100(pullbui).Bc50x2=100.pull:bc50x4=200. Int:10min.Swim:Bc25x12=300.Bc200x3=600.Dowm:200.Total=2900. キックはプルブイを挟んで100、普通のキックを . . . 本文を読む
