スピード練習

木曜日、少し変則的な練習となりました。基本的にはトレーニングとしていますが前日予定が大きく崩れたので変則的に競技場で走ることにしました。絶対に走っておきたいと思っていたので。

とにかく暑かった。本当に焦げるんじゃないかという暑さ。こんなに暑かったら練習どころではなくなるって感じがありました。それでも絶対にやりますが。アップも悩んだのですが男女に分けて入れ替えながらやりました。暑いのでそれほど動かなくて良いのかなという気もしますが、トレーニングと兼ねている部分があるので。久々にダイナマックスを使ったラグビー走をやりました。あとはダイナマックスリレー。これだけでかなりヘトヘト。仕方ないですね。

特にここ最近はアップはこのこの手のことを増やしています。サイキングアップといって「覚醒水準」を上げるための練習です。別に意図しているわけではないのですがやっぱりこの手の練習を取り入れていくことで雰囲気が変わっていくと思っています。感覚的な部分で決めています。極力マンネリ化しないようにですね。

そこからある程度の時間を使って基礎ドリル。前日にやっていたのですが、それをもう一度確認しながらです。こちらとしては手順を追いながらって感じでしょうか。少し順番を考えた方が良いかなって思うこともありました。縦の動きを横の動きに変えていくための練習。もう少し縦を意識しておいた方が良いかなと。この辺りは本当に難しいと思います。どれだけの人がこの部分を考えながらやっているのかは分かりません。見ていて「あーこれは上手くいかなかったな」と感じてしまう部分が一ヶ所ありました。反省です。

これだけでかなりの時間を要しました。アップも含めて1時間半くらい掛かったのではないかと思います。長いですよね。でも、本当に丁寧にやっていこうと思えば時間がかかります。当然ですね。かなりやりましたから。そこからスピードスキップをやってからショートスプリント。これを少し繰り返しました。こちらがイメージしていた動きとはちょっとズレがあったかなと感じています。前日の感覚からすればやっぱり違うかなと。どこかで上手くいかなくったのかもしれません。これはやっていく中でいくらでも修正していけるんじゃないかと思います。

ここからスタート練習へ。ここにもかなりの時間がかかります。しつこくしつこくやりました。今のチームとなってこの部分の練習が不足しています。考えないといけない部分です。夏休み中にどこかで1日練習を作って徹底的に加速するためのドリルや練習をやっておきたいと思います。冬期練習である程度作っていきますが、そこまで待つにになりませんでした。

やばい、書きながら寝てる（笑）。ちょっと曖昧ですが近いうちに確実に振り返りしたいのでそこまでお待ち「