ハリ天狗の日々奮戦

天狗のごとく山を駆け、野を走る(かな^^;)。 東京は西の端・青梅発、全国行き。日々鍼を打つランニング鍼灸師の奮戦記。

寝る子は育つ

2008年01月02日 | トレーニング

0102_run 元旦の、久しぶりのロングランのダメージがしっかり残っていて・・

という書き出しのはずだったのですが、さすがに睡眠時間2時間弱はまずいでしょうと、昨晩は8時台に眠りにつきました。
そして、朝まで完全睡眠。ふと目が覚めた時の「あ~よく寝たぁ」というあの感触。前回がいつだったか思い出せない・・・。
今日は走らなくてもいいやのつもりでしたが、ハリマネの走り初めに付き合おうと走り出してみれば、昨日のダメージなんて全然なし。
夜の11時~12時と2時~3時に最も成長ホルモンの分泌が盛んになり、この時間帯にノンレム睡眠(眼球が動かない、ちょっとつついたくらいでは目を覚まさない睡眠)が出来ると、細胞の修復度合いが最大・・・。まさにその通り。
もっと行ってくれば・・・の言葉にのっかり途中で別れて青梅丘陵へ。周辺トレイルの走りやすいコースをあちこち再確認。冬場、しっかり使えそうです。イヒヒ・・。

調子に乗ってもっと行っちゃおうかと思いましたが、水なし、お金なし、公園や神社の水場は凍っていて出ない!
まっ、この位でよしということでしょう。


【本日のトレーニング】
・13km(slowjog&トレイルコース探し)/1:33(ha111/hm146)

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい!

コメント (10)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする