６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒米ぱんとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルト、トマト、ブロッコリー、ドーナツを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ダイエーへ行く途中元気村で野菜を買った。両方のダイエーで買い物をした。重くはなったが歩いて帰った。肩が凝ったので塗り薬をぬった。すぐに昼食を取った。歩いたのでつい腹減って食べ過ぎた。本を読んだ。早瀬詠一郎の「月に上げ帆」だ。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。予約していた本を受けとった。ついでに不燃物を処理しに行った。夕食を手伝った。昼食べ過ぎていたので夕食は軽めにした。風呂に入り１０時頃寝た。
