東体2レンチャン：その2

行った（1の最後から続く）

身体重たくって、電車待ってる時も、思わずベンチに座っちゃう

こんなんで、練習行っていいのか？


でも、具合が悪い訳ではないし
私は、ほとんどいつだってこんな感じなのだ

バリバリ元気な日なんて無い

ただ、土曜は仕事も休みだし、比較的元気な事が多いんだけど。。。



ラクテート。。。

そうだ、ラクテートなんだよなぁ。。。げふっ



メイン前の板キック（鬼が鬼キックと言っていた）
確か、辰巳でもやった
2x50　-1'00 Fly H
1x50 -1'20 choice E
の3set

これ。。。。とってもキツイ

辰巳で爆ちゃんと「きつ～い」って言ったら
K「こんなんで、ひーひー言わないっ」って言われ

「ひ～～～」って言ったら。。。

ビート板で頭たたかれた。。。

ので、今日は、おとなしく泳いだ


そんで、メイン
18x50　-1'00 EVE.
1x50 -3'00 E

2set{4x50 -3'00 DIVE MAX 1x50 -3'00 E

MAXは、勇気を持って全力でと言う事だった
初めは、1本2本しかできないかもしれないけど、だんだん3本4本って集中出来るようになるからって

私的には、この辺が大きな課題で、後の事を考えて泳いじゃダメっ！！って自分に言い聞かせた

かなり頑張ったつもり

身体がガクガクしてきて。。。

もう、泳げないって何度も思った

鬼の目をあえて見ないようにした。。。
目が合っちゃったら、
「くるしぃ～～～～～　もう泳げな～い」って言っちゃいそうで

いつもなら、レストの間に少しはおしゃべりできるのに、
今日は、しゃべれなかった

でも、後でよーく考えたら
MAXの時、前の方を泳いでいる人達は、いつもしゃべってないのだ

という事は。。。
やっぱ、しゃべる力が残ってるようじゃダメなんだ
1本1本ベスト出すつもりで集中しなくっちゃ（ワカッテルンダケド。。。）


今までだって、怠けてたつもりはないんだけど。。。
なんかが違うって思ってて。。。


これからも、つおい子になるために今日みたいに頑張るのだ

。。。。。たぶん

東体2レンチャン：その1

(＠￣◇￣＠)。。。ｏＯ○


どっどっどっど


。。。。。


えっ


ぅきゃ～～～～～～～


ねぼうしたぁ～～～～～～




お嬢1の足音で目が覚めた


いったい、目覚しは鳴ったのか。。。。


なんか、やけに冷たい感じでこっちを向いてるんだけど・・・



とにかく、おきろ～～～～～！！！！！







実は、昨日、大社長の「どどんぱっ！」に行って来たのだ

プルの強化って事で、パドルでガンガン楽しくやられちゃぉ♪

的な感じで明るく参加


メニューをもらった

えっ。。

はっ。。

うっ。。


ぶくぶくぶくぶく

なんじゃこれはっ！ほとんど水中筋トレではないか・・・

（大社長へ・・メニューにパドルを持ってきてくださいと書いても・・・）


まずは、SC、ドリルで200を2本

その後
1x10t　ストロークボルケーノジャンプ　30秒レスト
1x20sec 立ちキック　リアスカーリング20秒レスト
1x20sec パワーアームカール　　　　60秒レスト
これを4set

ボルケーノジャンプ・・・沈めない（TT)
Flyのストロークをしながら、ジャンプするのだが
ちゃんとできたのは、4set中3回くらい。。。
でも、最後の方は沈めるようになった

立ちキックしながらの、リアSC、アームカールは比較的やりやすかったが


疲れた....


とっても.....


慣れない動きばかりで、ダメージがかなり大きい


んで、追い打ちをかけるように
アイテムつけてのヘッドアップスイムダッシュ4本、パワースイム4本


私は、フィンはいつもフェラーリを使っているのだが
昨日は、プル中心だろうからって思って、トライタンを持って行った


でも、さすがにみんなはよく知っていて、
ちゃんとフェラーリを持って来ていた

このへんのダッシュは、やっぱりフェラーリでやった方がスピードに乗って、
回転も上げられるような気がする。。。。残念


最後は、お好みDIVE MAX4本

私は、50x1　25x3
50は、あまりいいカンジに泳げなかった
大社長に、入水ポイントが近すぎて、泳ぎが小さいと注意された

25の1本目は、大きく泳ぐ事を心がけた
2本目もまあまあ、1本目と同タイム
だが、ストロークが横に逃げてると言われ
3本目、その辺を意識して泳いだら、腕がとっても回しにくかった

なんだか、相変わらず泳ぎが安定しない。。。。

でも、楽しかった。。
久々にスプリントな気分で


帰りは。。。身体がぼーーーーーーーっとして。。
家に帰ったらとっても疲れてて。。。

確か、いつもより早く寝たはずなのに


寝坊。。。。


いつもよりいっぱい寝たはずなのに、今日は1日中眠くって
ゴロゴロしたり、起きたり。。。

泳速どうしよっかなぁ

とか思っていたのだが


その2へ続く