今年は、泳速のテーマにIMがないなぁ。。なんて思っていたんだけど
テーマには無くても、練習にはちゃんとある(ズルい)
9/20(土)
泳速 テーマ:ベーシック
「クロール・背泳ぎのローリングを意識」
まぁ、人それぞれ考え方って違う訳で
スタワンメニューのテーマは、この手の場合特にイメージに差が生じる
でも「ラクテート」とか「オーバーロード」なんかは。。。
ピッタリすぎる程ピッタリ一致する(なぜだ?)
メインは
4x25 -1’30 ダッシュ 1-2:片手クロール 3-4:片手バック
(2セット)
1x50 クーリング
1x200 -4’00 板K IM イージー
4x100 -2’30 IM イーブン
1x400 -4’00 Fr/Bc イージー
4x100 -2’20 Fr/Bc イーブン
う~ん。。今思えば、比較的穏やかなメインだった気がする
あっ! この日は大切な事をこぉちに伝えなければならない日だったのだ
「
こぉち~ 愛してますぅ
」
なぜ、そんなに愛しちゃったかと言うと、リレフェスの募集が始まったから。。
9/21(日)
午前中はJJ練
ごくごく真面目に練習
久々に飛び込みダッシュなんかもした
やっぱり、ダッシュ練は飛び込まないとダメだな
飛び込まないとモードが入んないんだよね
お昼を食べて
4人でコズミックへ
「誰スキ:和田バック」に参加
改めて自分のバックのひどさを認識![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
この夏は、結構がんばって練習したつもりだったんだけど。。。
まだまだフツーと言うレベルまで達してないんだと痛感
この日のメニューは全て「A1」いわゆる「すげ~楽」なんだけど。。
これって、あくまでもコーチの見解だからねぇ
土曜日曜は、たぶん「ローリング」が練習キーワード
クロールのローリングは、未だにわかんないし
バックはゆっくり泳がないと上手く出来ない
9/22(月)
泳速 テーマ:オーバーロード
「25&50でしっかり乳酸を作る」。。。イヤデス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
集合場所に行くと、ごえちゃんが
「今日のメニューすんごいよ IMばっか」
。
。
。
B「こぉち~ 帰るぅ~」
K「なんで」
B「だって すんごいメニューだって言ってる」
K「そんな事ない!」
B「ダッシュしたいって言ったけど、IMなんて言ってないよ」
K「なんだって一緒だって、速く身体動かす練習すれば」
B「。。。。(逃げ道検索中)」
アップはいきなりBrのクロスキック200
ここですでにオチコボレタ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
メイン
8x25 -2’00 IM 飛び込みダッシュ
1x50 クーリング
4x50 -3’00 IM 飛び込みMAX
8x100 -2'20 IM イーブン
この日は、自分なりのテーマ「レースをイメージ」って決めて行ったんだけど
できたのはFr 1本だけだった。。。
50のマックスはバックを2本泳いだら(ウーマンズの種目で可)
すんごーーーーーく 気持ち悪くなった
100のインターバルまでゲロゲロ感をひきずり
B「こぉち~ すんごくきぼちわるい。。」
K「乳酸をいっぱいためて、たくさん泳ぐ!大好きな練習でしょ!」
B「。。。(もういい
泳げばいいんでしょ)」
あ~ぁ BrさえなんとかなればIMもそんなに憂鬱じゃないんだけどなぁ。。
速くはないけど、他種目は困ってるわけではないんだよね(困ってるけど)
テーマには無くても、練習にはちゃんとある(ズルい)
9/20(土)
泳速 テーマ:ベーシック
「クロール・背泳ぎのローリングを意識」
まぁ、人それぞれ考え方って違う訳で
スタワンメニューのテーマは、この手の場合特にイメージに差が生じる
でも「ラクテート」とか「オーバーロード」なんかは。。。
ピッタリすぎる程ピッタリ一致する(なぜだ?)
メインは
4x25 -1’30 ダッシュ 1-2:片手クロール 3-4:片手バック
(2セット)
1x50 クーリング
1x200 -4’00 板K IM イージー
4x100 -2’30 IM イーブン
1x400 -4’00 Fr/Bc イージー
4x100 -2’20 Fr/Bc イーブン
う~ん。。今思えば、比較的穏やかなメインだった気がする
あっ! この日は大切な事をこぉちに伝えなければならない日だったのだ
「
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
なぜ、そんなに愛しちゃったかと言うと、リレフェスの募集が始まったから。。
9/21(日)
午前中はJJ練
ごくごく真面目に練習
久々に飛び込みダッシュなんかもした
やっぱり、ダッシュ練は飛び込まないとダメだな
飛び込まないとモードが入んないんだよね
お昼を食べて
4人でコズミックへ
「誰スキ:和田バック」に参加
改めて自分のバックのひどさを認識
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
この夏は、結構がんばって練習したつもりだったんだけど。。。
まだまだフツーと言うレベルまで達してないんだと痛感
この日のメニューは全て「A1」いわゆる「すげ~楽」なんだけど。。
これって、あくまでもコーチの見解だからねぇ
土曜日曜は、たぶん「ローリング」が練習キーワード
クロールのローリングは、未だにわかんないし
バックはゆっくり泳がないと上手く出来ない
9/22(月)
泳速 テーマ:オーバーロード
「25&50でしっかり乳酸を作る」。。。イヤデス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
集合場所に行くと、ごえちゃんが
「今日のメニューすんごいよ IMばっか」
。
。
。
B「こぉち~ 帰るぅ~」
K「なんで」
B「だって すんごいメニューだって言ってる」
K「そんな事ない!」
B「ダッシュしたいって言ったけど、IMなんて言ってないよ」
K「なんだって一緒だって、速く身体動かす練習すれば」
B「。。。。(逃げ道検索中)」
アップはいきなりBrのクロスキック200
ここですでにオチコボレタ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
メイン
8x25 -2’00 IM 飛び込みダッシュ
1x50 クーリング
4x50 -3’00 IM 飛び込みMAX
8x100 -2'20 IM イーブン
この日は、自分なりのテーマ「レースをイメージ」って決めて行ったんだけど
できたのはFr 1本だけだった。。。
50のマックスはバックを2本泳いだら(ウーマンズの種目で可)
すんごーーーーーく 気持ち悪くなった
100のインターバルまでゲロゲロ感をひきずり
B「こぉち~ すんごくきぼちわるい。。」
K「乳酸をいっぱいためて、たくさん泳ぐ!大好きな練習でしょ!」
B「。。。(もういい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/angry.gif)
あ~ぁ BrさえなんとかなればIMもそんなに憂鬱じゃないんだけどなぁ。。
速くはないけど、他種目は困ってるわけではないんだよね(困ってるけど)