どっと疲れが出て来ちゃいました。
台風接近の中、筋肉痛の腹筋や腿裏をかかえ
昼からTELトレーナーとトレーニング。
今日は上半身.....肩だ背中だ腕だインナーだと
1時間強の試練
こんだけやってはたして今日の泳ぎ込みに肩が耐えられるか?
これも、ちょっと実験
さてさて風雨も強まる中、東体へ向かいました。
昨日はここで、フツーではない奥様ばかりに若旦那が混じり
1500mなんてのを泳いだという噂を耳にしました。
(私の様なフツーの奥さんには考えられな~~~い)
結構早く着いたつもりだったのに、もうみんな来てるー
K「あっ 天才のびが山さんだ!」
どーしてこういう反抗したくなるような表現をするのだ
えーと今日のめにゅーは......出た2個メ
うわーなんかいっぱい書いてあるなー......
「ぱんださん久々泳速参加記念メニュー」かな?3400mだって
こいうものは、じっくり見ずにさっさとしまった方が楽しく過ごせるのだ!
テーマは言わずと知れた「エンデューランス」
アップ 板k 1x150 -4'00 IM Rev イージー
ドリル 4x50 -1'45 ダブルサークル→ダブルアーム
1x150 -4'00 IM サイドキック
4x50 -1'20 チェーン
1x150 -4'00 S4 ストリームラインキック
(フィン履いてBrキックなんて進行不能だって言ってるのに)
1x50 クーリング
第一幕終了
ぱんださんが居る事をいいことに、Brが登場する度に順番をかわってもらった
第二幕 メイン
プル 6x50 -1'10 S1 2ハード1イージー
コンビ 3x100 -2'10 IM H-E-H-E
2x200 -4'20 IM イーブン
1x300 -7'00 Fr イージー
2x200 -4'20 S1 イーブン
3x100 -2'00 Fr E-H-E-H
板K 6x50 -1'15(時間切れで1x200に)
ダウン 1x200
第二幕は、レスト無しの泳ぎっぱなし
誰ともお話する暇もなくひたすら泳ぐのみ
結構肩もはってきたなー.....
最後まで持つかなー?って最初のうちは思っていたけど
あまりにも泳ぎっぱなしで忘れてしまっていた.....
今、あらためてメニューを見てわかった....
個メの時、「バッタとブレハードだよ」って言ってた意味が.....
(全然やってない....いずれにしても気分だけしかできない)
しかし、あのタイミングで2個メ2本は辛い....
(どのタイミングでもだけど.....)
バッタは両手と片手交互になったり、当然Brらへんでは途中に
他泳法を導入したりでなんとか切り抜けた
個メを泳ぐといつもBrで悲しくなる
前を泳いでるひらめちゃんがどんどん離れて行くのが
呼吸の度に見える.......そして、今日もBrなんとかしなくっちゃ
と思うのだった。
練習後、コーチに褒められた.....くどくどと褒められた
B「そーいう褒め方するから、疑惑をいだくんじゃん」
ひ「そうだよー もっとさらっと褒めて欲しいよねー」
「ねー」「ねー」
とひねくれまくる二人
「褒め方にも文句を言ってるー 」
という事で肩も無事持ちこたえ練習は終わりましたとさ。
*TELトレーナーに練習の報告とコーチに腹斜筋を板の様に固くなるまで
鍛えてもらえって言われた事をメールしたら
「お言葉に甘えて腹筋頑張りますか」
と返事がきた
台風接近の中、筋肉痛の腹筋や腿裏をかかえ
昼からTELトレーナーとトレーニング。
今日は上半身.....肩だ背中だ腕だインナーだと
1時間強の試練
こんだけやってはたして今日の泳ぎ込みに肩が耐えられるか?
これも、ちょっと実験
さてさて風雨も強まる中、東体へ向かいました。
昨日はここで、フツーではない奥様ばかりに若旦那が混じり
1500mなんてのを泳いだという噂を耳にしました。
(私の様なフツーの奥さんには考えられな~~~い)
結構早く着いたつもりだったのに、もうみんな来てるー
K「あっ 天才のびが山さんだ!」
どーしてこういう反抗したくなるような表現をするのだ
えーと今日のめにゅーは......出た2個メ
うわーなんかいっぱい書いてあるなー......
「ぱんださん久々泳速参加記念メニュー」かな?3400mだって
こいうものは、じっくり見ずにさっさとしまった方が楽しく過ごせるのだ!
テーマは言わずと知れた「エンデューランス」
アップ 板k 1x150 -4'00 IM Rev イージー
ドリル 4x50 -1'45 ダブルサークル→ダブルアーム
1x150 -4'00 IM サイドキック
4x50 -1'20 チェーン
1x150 -4'00 S4 ストリームラインキック
(フィン履いてBrキックなんて進行不能だって言ってるのに)
1x50 クーリング
第一幕終了
ぱんださんが居る事をいいことに、Brが登場する度に順番をかわってもらった
第二幕 メイン
プル 6x50 -1'10 S1 2ハード1イージー
コンビ 3x100 -2'10 IM H-E-H-E
2x200 -4'20 IM イーブン
1x300 -7'00 Fr イージー
2x200 -4'20 S1 イーブン
3x100 -2'00 Fr E-H-E-H
板K 6x50 -1'15(時間切れで1x200に)
ダウン 1x200
第二幕は、レスト無しの泳ぎっぱなし
誰ともお話する暇もなくひたすら泳ぐのみ
結構肩もはってきたなー.....
最後まで持つかなー?って最初のうちは思っていたけど
あまりにも泳ぎっぱなしで忘れてしまっていた.....
今、あらためてメニューを見てわかった....
個メの時、「バッタとブレハードだよ」って言ってた意味が.....
(全然やってない....いずれにしても気分だけしかできない)
しかし、あのタイミングで2個メ2本は辛い....
(どのタイミングでもだけど.....)
バッタは両手と片手交互になったり、当然Brらへんでは途中に
他泳法を導入したりでなんとか切り抜けた
個メを泳ぐといつもBrで悲しくなる
前を泳いでるひらめちゃんがどんどん離れて行くのが
呼吸の度に見える.......そして、今日もBrなんとかしなくっちゃ
と思うのだった。
練習後、コーチに褒められた.....くどくどと褒められた
B「そーいう褒め方するから、疑惑をいだくんじゃん」
ひ「そうだよー もっとさらっと褒めて欲しいよねー」
「ねー」「ねー」
とひねくれまくる二人
「褒め方にも文句を言ってるー 」
という事で肩も無事持ちこたえ練習は終わりましたとさ。
*TELトレーナーに練習の報告とコーチに腹斜筋を板の様に固くなるまで
鍛えてもらえって言われた事をメールしたら
「お言葉に甘えて腹筋頑張りますか」
と返事がきた