お待たせしました

今日は月曜泳速
私ことびが山がどんな辛い目にあったのかなーって
ワクワクしながらお待ちの方々、
残念ながら今日は比較的元気に生きてます。

テーマは「エンデューランス」.....今月はなぜかテーマ通りの練習ばっかです。
ぴよはトータル3450m　はなぢは4600m
「びが山さんはこれじゃ足りないから」とか言って身体の大きな方がめにゅーを
改竄しよーとしてましたが、練習はめにゅー通りに行われました。

アップはいつものようなキックやドリル......
と、今日は150m　S４　プルなんつーのがありました。
（バッタ+バックで逃げた　Brのプル150もやったら再起不能になっちゃう）

メインは
プル　　　6x100m　　-2’10　S1　50mハード→50mイージー
　　　　　1x100m　　-4’00　IM イージー
板キック　8x100m　　-2’00　S1　25mビルドアップ　25mハード　50mイーブン
　　　　　1x100m　　-4’00　IM イージー
コンビ　　9x100m　　-1’50　S1　1-2：ハード　3：イージー（-2’10）

と100mてんこ盛り！
なんだかずーーーーーーーーっと泳ぎっぱなし
最後の9x100mはその前の板キックがきいて、結構大変だった
1'50でまわれない人はフィン履いていいヨってコーチが言ったら
みんな履いちゃった....んで
「まわれないからフィンはいていい？」って言ったら
「まわれる！」って言われてー
後の方に行って生足で泳いだ.....
同じ生足でもジェリーさんはずーっと前の方......
2本目の時「フィンはいていい？」ってもう一度聞いてみた
「もう1本行こーか」........
しょうがないから、再び生足で
2セット目からはフィンの許可がおりた

いっぱい泳ぎました。
終わったら肩甲骨の辺りが熱く感じました。
でも、なんか今日はさわやかです。

私がへろへろになって泣いているのを楽しみにしていたみなさん
残念でした！