Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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大内宿にて

2011-05-02 15:46:46 | 自分にチャージ


会津若松のお天気は曇りです。

現地に来てみないとわからないこともあり、明日予定していた
大内宿』と『塔のへつり』を急遽変更し、今日周ってます。

大内宿は、下野街道の宿場町です。

茅葺き屋根の古民家が江戸時代から保存され、集落の皆さんは土産物屋さんや民宿を営みながら暮らしていらっしゃいます。

会津藩も参勤交代で大内宿を利用し、本陣として利用された建物は、
資料館となっていました。

また、名主として集落を束ねるた阿部家(美濃屋)さんも中に入ることができるのですが、
松平公が宿泊の際に掲げた看板などお宝がたくさんありました。

交通は、観光シーズンは、レトロな風情の乗り合いバスが出ており、途中の渓流は、奥入瀬渓流に似ているとのこと。

たいそう美しい光景でした。

ガイドさんが言うには、
風評被害はかなり厳しく外国人観光客はゼロ、修学旅行もキャンセルが続いているとのこと。

大内宿も例年は、バスが進まないほどの賑わいとのこと。
大内宿内は、ライダーや家族連れで何とか賑わいを保っていましたが、これは本来の姿ではないのでしょう。

バスの中で、お声がけして下さった方は、岩手と仙台からいらしたとのこと。
同じ被災地なのに、風評被害が厳しい福島のためにとお越しになったそうです。
何だか泣けてきました・・・

しかし、福島に限らず、全国の観光地がやや寂しい状況かとお察しします。

今年は、時間を見つけては、小さな旅に出ようと思うのでした。

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会津の蕎麦

2011-05-01 19:00:31 | 自分にチャージ


会津田島駅で乗り継ぐはずの電車が運休になっており、タイムロス。

待ち時間、1時間半。

夕飯食べるにはあまりに早いけど、目の前におそば屋さんしかない。

覗き込んだら、15:00で閉店とのことで落胆していると、大将が招き入れてお茶を出してくださいました。

店とそばのこだわりを聴かせていただいていると、蕎麦豆富を出して下さり、

明日お出しするはずの打ちたての蕎麦を味見用にふるまってくださることになりました。

私に蕎麦の美味しさを教えてくれたのは2年前に訪れた会津若松。

うちたての蕎麦は、まだ口の中で粉が暴れた感じがあり、ちょっとモッチリしてました。

『お代は、いいから』と言って下さったものの、それでいいはずもなく。

『では、義援金で納めさせて下さい』ということで合意。

米が育ちにくい気候と、年貢の対象にならない蕎麦で生活を守ってきた会津の蕎麦の歴史。

なるほど~。

早くも体験学習。

会津鉄道、会津田島駅前『みやもり』の大将、ごちそうさまでした。

南会津はまだ桜はこれから。
心が温まる旅の始まりです。

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会津と日光へ

2011-05-01 14:54:06 | 自分にチャージ

強風の東京をあとにして栃木県内を縦断しています。

今、目指しているのは会津です。

もともと連休は奥日光のトレイルを走ろうと計画していたのですが、
ある1本の電話がきっかけとなり会津まで足を伸ばすことになりました。

今は、鬼怒川温泉を経由して、東武鉄道でノンビリ進んでいます。

今日は、会津若松への移動日みたいなもので、明日から観光です。

2日は会津若松市内観光。
3日は塔のへつりと大内宿を巡り、すぎなみ大人塾のクラスメイト、小椋ちゃんの実家『きこりの店』へ。
4日は、日光中禅寺湖と華厳の滝のを巡りトレイルラン&日光東照宮へ。

東京に戻って
5日は青梅丘陵ハイキング。

たくさん動いてたくさん寝ての休日です。

皆さんも楽しいGWを!

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節電モードの旅

2011-05-01 08:10:37 | 消費生活アドバイザー的に
i-Phoneに変えてから、早、1年半。
ようやく普通に使えるようになってきました。

しかし、タッチパネルを指でチマチマ追いかける文字入力は、仕事がらみのメール返信では苦痛で、
Gmailでメールを確認しても返信は億劫でした。

なので、1泊2日の出張でも、ネットブックを別途持って行くこともありましたが、これでサヨナラです。

こんなに小さくなりました。



折りたたみキーボードを購入しました。下記のタイプはi-Phone・i-Pad専用です。



こんな感じで使います。
ちょっと、i-Phoneを置く台は繊細で弱々しいのですが、キーボードの反応もよく満足です。



キーボードからの入力情報は無線でi-Phone本体に飛びます。
キーボードは単4電池で使用で、頻度にもよるのですが随分長く使えそうです。

これから、会津・日光の旅に出かけます。

節電女子、旅でも無理なく節電予定♪

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