Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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44才のマインドマップ

2013-05-26 23:09:21 | マインドマップを描く
早いもので44回目の誕生日です。

今年は、大殺界ですが、おかげさまで目立ったトラブルもなく、気持ちも節目で整理したり、内省を繰り返し洞察を得ることができており、

個人的には、何かに固執したり、固着した感じはなく「流れている」実感があるのは幸いです。

例年、誕生日にはマインドマップを書いていますが、今年のセンターイメージは、「コップの水」

コップの底の汚泥を出して、七色の水が注がれているそんなイメージです。



汚泥は、いま自分の抱えている未完了のものを捨てるというブランチです。

今、このことが自分にとって心の負担になっているのがとてもよくわかっていて、
さりとてこのことをどう整理していくかということが、頭の中でグルグル回っていて行動ができていませんでした。

しかし、もっともっと身軽に進みたい。

じゃ、何が進めない原因なのかというと感情の問題ではなく自分の覚悟だったりする訳で。

未完了はいかんよ・・・

これは今年の課題で、そうすればもっと楽しめそうだし、もっと与えられるものもあるだろうし、受け取れるものもあるだろう。

ここ数年ずっと課題にしている健康第一はそのままに、シンプルでもう少しスピード感を持って、行動していきたいと思います。

下向き方向に働くものは常に決着をつけながら。

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