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Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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涙の青梅マラソン

2011-02-21 21:08:23 | ビジョガーへの道
昨日は、青梅マラソンに出走しておりました。
東京マラソンの抽選に落ち、平行して応募していたのが青梅マラソンでした。

我が家から、青梅マラソンの会場までは、1時間弱。
参加人数は30kmは15,000人とのことでしたが、個人的には、移動、受付、着替えと一切ストレスはなく、想定外だったのは、都心に比べるとかなり寒かったことぐらいでした。

NAHAマラソンみたいに、思うように走れないんだろうな・・・。
スタートも半分よりはるかに後方だったこともあり、3時間ぐらいでゴールかなぁと、自分に期待はしていませんでした。

しかし、最初の5kmぐらいまでは、キロ表示も見えにくい状態でしたが、それ以降は、控えめながらも、前へ出るように心がけておりました。

あれっ、普通に走れるし・・・

心の準備がなかったので、どんなペースで走ればよいのか覚悟が決まらず、とりあえずいつものペース(?)で走る。

折り返しまでは、緩やかな登りです。
奥多摩の山々を前にし、梅の花や川や湧水の流れを楽しみました。

しかし、どんどん寒くなる・・・
御岳山もうっすらと雪化粧。

半袖に、アームカバーで走りましたが、長袖でもよかった。

復路は、緩やかな下りが続くのですが、軍畑駅から二俣尾駅まで21km付近の登りは難所であり、粘りを要しました。

実は、1月のトレイルと2月に入ってから自分なりに少々厳しい練習をしていたこともあり、以前よりは粘れるようになったように感じています。

そこからは、下りと平地で一気にゴールを目指すのですが、25kmぐらいであと5kmが長く感じられました。

しかし、太鼓の力強い応援や、大きな声で応援してくれる沿道の住民の方、特に「女子、頑張れー」とスゴイ目ヂカラで応援してくれたお母さんに力をいただきました。

途中、見ず知らずのランナーをこんなに力強く勇気づけてくれる人の情けに涙が込みあげてきて、一瞬、呼吸が乱れ、胸が苦しくなったくらいです。

5kmごとのラップを取っていたのですが、応援のおかげで最後の5kmが最も速かったです。
終わってみれば、10kmごとのラップはどの区間も55分台で走っていました。

そして結果は、

30kmを

グロス:2時間53分02秒
ネット(手元):2時間47分20秒

でした。

NAHAで思うように走れず複雑な気持ちでしたが、青梅のゴールは、涙が込みあげながらも晴れやかでした。

3時間ぐらいで、と思っていたのに、走り始めて1年、やればできるんだなぁ・・・

アトモウスコシ、ヤセヨウネ・・・

青梅では、年長のランナーが多く、また日頃しっかり練習をしてそうなランナーが多かったように思います。

スタート時の割り込みはどこのレースでもいるようなのですが、とんでもないマナーのランナーも私が見る限り少なかったように思います。

また、40~60代ぐらいのランナーが、自分のペースで地道にイキイキと走っているのも素晴らしいなあと思いました。

今年は45回目を迎え、運営、ボランティアの方の親しみや温かみ、余裕あふれる誘導、応援の力強さなど、伝統ある大会の誇らしさと格式の高さを感じました。

寒い中、本当にありがとうございました。

来週は、東京マラソンです。

練習を重ねてきた方は、どうか満足のいく走りを。
そうでない方は、無理なく完走を目指して顔晴ってください。

応援に行きます!

プチっとお願いします。


コメント (2)
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