2月前半のヨガレッスン担当

今朝は、

昨夜の雨のおかげで、

空気が綺麗です・・

 

 

 

久しぶりの雨音でした・・・

 

 

 

 

 

 ヨガの時間は・・・・・

免疫力を高めてくれる鼻呼吸をおこなっています。

 

呼吸の深さは人それぞれですが、

目安は、4秒で吐いて4秒で吸う・・

 

呼吸法を続けると、

自然に・・

バランスのとれたよい状態にかわっていきます。

 

 

風邪やインフルエンザの予防にもなる鼻呼吸！

ヨガの時間は、口を閉じて呼吸をしていきましょう。

（お辛い方は吐く息は口からでも大丈夫です）

 

 

そして、呼吸は感情と深く関係しています。

緊張している時は自然に深呼吸しますよね・・

 

ヨガのあとは、

自分の感情もかわっていることに気づきます。

 

 

 

 

 

～ 2月前半のレッスン担当のお知らせ ～

2月は金曜日からスタート！

金曜日 

・センター南クラス

1＆8日（担当・清水）

15日（担当・土肥）

 

土曜日 

・横浜青葉・江田スタジオ

初心者クラス＆経験者クラス

9日（担当・清水）

 

 

 日曜日

 ・伊勢原クラス

3日（担当・清水）

10日 （担当・福地）

 

・玉川高島屋「コミニュティクラブたまがわ」

10日（担当・清水） 

月曜日

・伊勢原クラス

4日（担当・清水）

11日（担当・福地）

 

 

　火曜日

・武蔵小杉クラス

5＆12日（担当・清水）

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Cub」

12日（担当・清水）

 

 

 

　水曜日 

・センター南クラス

6＆13日 （担当・清水）

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

6日（担当・清水）

 

・産経学園 吉祥寺校

6＆13日（担当・福地）

 

・横浜青葉・江田スタジオ

13日（担当・清水）

 

 

 

  木曜日 

・産経学園 吉祥寺校

7日（担当・清水）

今月も宜しくお願いします。

清水洋美