「飲むしょうが」

 

最近ハマっている「ジンジャーシロップ」

 

お湯で割ったり温めたミルクに混ぜて飲むとカラダが温まります

 

炭酸で割ると・・・美味しいジンジャーエールに！

 

 

ヨガと「飲むしょうが」で冷え知らずです

 

２月のヨガ＆勉強会

 

先日、SLOW YOGA スタッフと新年会を兼ねて勉強会をしました。

 

 

 

 

 

お店は、港北カルチャーセンター美人受付嬢のご主人がやってる素敵なお店です。

 美味しくお食事しながら・・レッスンをする上で大事なことを勉強しました

 

勉強したことを自分の言葉で伝えていけるように・・・・・

インストラクターを指導することは私自身の成長にも繋がっていて嬉しく感じます

 

 

 

２月のヨガは、ホルモンのバランスを整えるポーズをとり入れています。

肌艶が美しく・・輝きが甦るポーズ　 

パシモタナアサナ（全開前屈）のポーズ

足のむくみを解消しキレイな脚のラインをつくるポーズとも言われています

骨盤周辺の血行をうながし、股関節の柔軟性をとりもどすポーズです。

股関節や腰＆膝が弱い方はご無理なさらずに

 

 

今月も・・・・・

 自分の呼吸を感じながらポーズとリラックスを繰り返し・・・

カラダと心のしなやかさを保っていきましょう

 

 

２月のレッスンも・・どうぞ宜しくお願いします

 

ナマステ