７月・・・ヨガで呼吸をコントロール

 

早いもので一年のちょうど折り返し地点ですね。。。

 

もうすぐ七夕。。。

そろそろ短冊に願い事を・・・

 

七夕の歌

 ささの葉さらさら　のきばにゆれる
　　お星さまきらきら　　きんぎん砂子

五色の短冊　わたしがかいた
　　お星さまきらきら　　空からみてる

 

最近知った「五色の短冊の意味」

「五色」とは、青・赤・黄・白・黒のことで、古代中国に成立した陰陽五行説に基づくものだそうです。

（青は緑、黒は紫で代用することも・・）

五つの色は自然界の「木・火・土・金・水」を表しているそう。

そしてこのようないわれも。。。

青　（徳を積む・人間力を高める）

赤　（父母や祖先への感謝の念）

黄　（信頼、知人・友人を大切に）

白　（義務や決まりを守ろう）

黒　（学業の向上）

 

何色に願いを込めようかしら・・・

 

 

 

さて。。。

 

今月もヨガで呼吸をコントロール！！

静かで深く長い呼吸でポーズをとっていきましょう！！

雑念がいっぱいの頭・・

落ち着かない心・・

呼吸をコントロールすることで頭と心は和らぎ集中力も高まってきます。。。

 

 

ヨガ本・・「ハタヨガの真髄」の中にも書かれています。

～抜粋～

静かな心を育むには、まず、呼吸をコントロールしなさい。

なぜなら、

呼吸がコントロールされると心身が安定し、呼吸が乱れると心が乱れてしまうからである。

だから、

何ごとかを始める前に、また感情と欲望を和らげて心を鎮めるために、呼吸を整えましょう。

呼吸をコントロールすることによって、心をコントロールし、冷静に行動することができる。

～以上～

 

感情と呼吸は密接に関係しているんですね

呼吸にあわせて気持ちよくカラダをほぐしていきましょう

 

ヨガで呼吸を深めて・・ますます元気になりましょう

 

今月もよろしくお願いします。。。

ナマステ