長いお休みも終わりましたね。
皆さん、リフレッシュできましたか。
私は故郷で過ごしました。
渋滞を覚悟で移動しましたが・・・
平日夜間割引を利用（半額になります）の為、スイス～イでした。
１０００円も魅力でしたが・・
この次の日、祭日は・・ニュースで見ましたが大渋滞になってました。
写真は東名高速！
まさしく嵐の前の静けさです。
夕方の富士山がとても綺麗でしたよ～。
故郷日記は・・・
また後日、写真UPしますね。
さてさて、、、
休み明けのヨガ。
久しぶりにカラダを動かすと硬い所やこわばっている所がよくわかります。
少しずつほぐしていくうちに、
軽くなったり・・・
暖かくなったり・・・
呼吸が深まってくるのがわかります・・・
そんな変化を、しっかり感じとっていきましょうね。
ヨガに飢えると、変化に気づきやすくなります。
そう考えると…
たまに飢えるのもいいかもですね。
私はヨガレッスンに飢えてました。
一人ヨガも好きですが、
みんなと同じ空間でのヨガが好きなんですよねぇ～。
今月も自分のペースでヨガりましょう。
皆さん、リフレッシュできましたか。
私は故郷で過ごしました。
渋滞を覚悟で移動しましたが・・・
平日夜間割引を利用（半額になります）の為、スイス～イでした。
１０００円も魅力でしたが・・
この次の日、祭日は・・ニュースで見ましたが大渋滞になってました。
写真は東名高速！
まさしく嵐の前の静けさです。
夕方の富士山がとても綺麗でしたよ～。
故郷日記は・・・
また後日、写真UPしますね。
さてさて、、、
休み明けのヨガ。
久しぶりにカラダを動かすと硬い所やこわばっている所がよくわかります。
少しずつほぐしていくうちに、
軽くなったり・・・
暖かくなったり・・・
呼吸が深まってくるのがわかります・・・
そんな変化を、しっかり感じとっていきましょうね。
ヨガに飢えると、変化に気づきやすくなります。
そう考えると…
たまに飢えるのもいいかもですね。
私はヨガレッスンに飢えてました。
一人ヨガも好きですが、
みんなと同じ空間でのヨガが好きなんですよねぇ～。
今月も自分のペースでヨガりましょう。
トータル
おいどんも旅に行ってきました
旅に出ると、普段以上に睡眠を上手にとれないので、眠れないときのお勧めヨガをおしえてください
しか～し！
枕が違うせいか熟睡できない時もありますね。
そんな時のヨガは…
激しく動くと交感神経が高まってしまうので、呼吸に合わせてストレッチするようなつもりで側筋部を伸ばしたり、ゆったりと腹式呼吸をするのがいいですよ～
私も眠れない時は、腹式呼吸をしてます。
そのうちに寝てます
富士山、綺麗ですね！
富士山に向かって走るって、気持良いですよね
長野日帰りも、充実した1日でした
私は元気いっぱいです。
今日は、お嬢さんとデート。♪♪
羨ましい～。
息子は愛想なしです(≧▽≦)
長野日帰りの旅。
また話を聞かせて下さいねぇ～。
善光寺！
行ってみた～い♪