涼を呼ぶ呼吸法

見るだけで涼しさを感じるうちわですが・・・

扇ぐと・・熱風・・・

暑い日が続きますね。

 

 

ヨガの呼吸法にも、、、

涼を呼ぶ呼吸法があります。。。

 

スイッタリー呼吸法（シータリーともいわれています）。

 

暑さでカラダがだるい時は背中が丸くなりがちですが、、、

背筋をすっと伸ばしておこなう夏の呼吸法です。。。

（口の中が涼しくなっていくのを感じてみて下さい・・・）

 

暑い夏をちょっと涼しくする呼吸法です。。。

 

 

 

～ ららぽーと横浜「LaLa Club」　スロー・ヨガ火曜日クラスの皆様へ ～

・9日（火）は、スタジオの関係でレッスンお休みになります。

今月のレッスンは、第4＆第5火曜日（23日＆30日）です。（担当・清水）

宜しくお願いします。

ナマステ