ヨガの効果！ヨガで気持ちが切り替わる＆夕暮れの並木道

夕暮れ時の銀杏並木道。。。

 

ひらりひらりと落ちてきたイチョウの葉をキャッチ

落ち葉で・・黄色いじゅうたんが広がっています

 

 

 

最近。。。

生徒さんから、、、

「ヨガにくると気持ちにゆとりがもてます」とよく言われます。。。

仕事も家事も・・また頑張ろうという気持ちになるそうです。。。

（嬉しい・・）

 

 

ヨガの時間は。。。

呼吸とポーズと瞑想で自分を客観的にみつめていきます。

自分を客観的にみられるようになると心に余裕がもてます。

日常生活から少し距離をとる時間でもあります。。。

 

 

気持ちのゆとりは冷静に物事を考える事にも繋がります。

ストレスに惑わされず執着せず・・・

ヨガで・・わが心にゆとりをもたせていきましょう。 

 

 

インド哲学の本で、

ヨガのプロセスが書かれている「バガヴァッド・ギータ」の言葉に・・・

「心を克服できれば、心は最良の友であり、

心を克服できなければ、心は最大の敵である。

友となるか、敵となるか、我が心が決めている。」とあります。

 

己の心次第で・・・向上もして、下向もするという事です。

 

 

ヨガの効果も目的も様々ですが、、、

ヨガの時間は、気持ちが切り替わるきっかけにもなればと思います。

 お仕事や家事や育児に人間関係・・・

一旦はなれて心身をリセットです

 

 

今週も・・・

静かでゆっくり穏やかに・・・

呼吸を感じていきましょう

 ナマステ

 

 

 

 

～おとぎの国のような外苑銀杏並木～

 

 

 

いちょうの葉もご一緒に・・・