ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
陽だまりが気持ちいい月曜日・・・ 
今日は4月上旬の暖かさとなりました・・・
今朝、伊勢原レッスンへ向かう時に・・・
空に浮かぶ・・富士山が綺麗に見えました・・・
（雲のようですが・・富士の頭です・・）
レッスン後は・・・
吸い寄せられるように・・・
「さくらラテのジェラード・・・」
普段、アイスは食べないのですが・・・
伊勢原市内にある石田牧場の「meguri」のアイスは・・
たまに食べたくなる・・
すご～く美味しいです・・・ ↓
牧場近くの渋田川の芝桜も咲き始めていました・・・
桜も・・ちらほら・・・
梅も・・キレイ・・
自然豊かな・・いせはら～な 
ヨガのおかげで・・
素敵な場所、人、
たくさんの出会いがある事に感謝であります・・・
「プラナ・ヤーマ」 とは・・・
ヨガの呼吸法の事を「プラナ・ヤーマ」といいます。
「プラナ」とは・・「気」
「ヤーマ」とは・・「行法」
酸素を肺に・・・
血液に・・・
体内に取り入れて・・・
自分の身体を良い状態に調整します。
ヨガには色んな呼吸法がありますが・・・
今月は・・・
「スカーア・プルバク」というプラナ・ヤーマをおこなっています。
片鼻で吸ったり吐いたりする呼吸法なので、
片鼻呼吸法とも言われています。
（鼻の通りがお辛い方はご無理なさらずに・・）
終わったあとは・・・
心が静かになっています・・・
ヨガの時間は・・
疲労回復の時間でもあります・・・
今週も宜しくお願いします。
ナマステ
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