今月のポーズ☆立ち木のポーズ

 

綺麗～

 

上品でキレイな薔薇を見つけました。。。。。

紅白で・・・おめでたい薔薇です　 

 

 

 

さて。。。 

 

今月は、、、

片手伸ばしの「立ち木」のポーズをおこなっています。

側筋部が伸びて・・・とても気持ちいいポーズです。

 

かかとから手の指先までを伸ばしながらバランスをとっていきます。

 

足の裏は・・・根っこになるところ。

しっかり大地に根をはるイメージ。

 

指先は・・・葉っぱになるところ。

太陽に向かって伸びるイメージ。

 

丹田を意識して・・・自分が「木」になったつもりでおこないましょう。

 

 

片手伸ばしの立ち木のポーズをやった後は、、、

トリコーナアサナ（三角のポーズ）がやりやすくなっています。。。。

ヨガの時間・・・それを感じてみて下さいね

 

曲げる足は、自分の柔軟性に合わせてセットして下さい。

 

立ち木のポーズは、、、

集中力やバランス感覚を整えるポーズ。。。

木の幹のように・・・

凛とした姿勢をつくるポーズです。。。

 

この薔薇のように凛とした美しさです... 

ほんとキレイでしょ