ヨガの用語 「印（ムドラ）」

 

今日は朝から暑い日差し

お盆は暑い日が続きそうですね

 

 

さて。。。

ヨガレッスンの前後には「印」を結んで瞑想をしています。。。

 

優しく目を閉じて・・呼吸と心を静めていきます。

意識的に呼吸を続けると・・・雑念が入ってくる余地が少なくなり集中できます

吸ったり吐いたりしていることに意識を向けていくのです

 

「印を結ぶこと」は、サンスクリット語で「ムドラ」とも言われています。

座禅を組む時や、仏像が手や指で色んな表現をして「印」を結んでいます。

「合掌」も印の形だそうです

 

ヨガでは・・親指と人差し指をやさしく触れさせていきます。

「調和する」という意味もありハートが温かくなっていきます

レッスン前後の瞑想は・・・

 

カラダが和らいで・・・

 

心が温まる時を感じてみて下さいね。。。

 

ナマステ