さむい～！！

今日は寒いと思ったら・・・


横浜は雪が降りました。。。


雪国育ちの私は・・ワクワクします。。。

ヨガの言葉♪♪

最近、また肌寒い日が続いていますね。

暖かい春が待ち遠しいです。



先日読んだ、、、

シュリーマッド・バガヴァッド・ギーターより、、、


「ヨガを行ずるには、

多く食べ過ぎてもいけず、食べな過ぎてもいけない。

また眠り過ぎてもいけず、寝不足であってもいけない。」


「適度に食べ、適度に体を動かし、適度に仕事をし、
　
適度に眠り、　適度に目覚め、そしてヨガを実践すれば、

苦悩はすべて取り除くことができる。」　と、あります。


わかっているけど・・・

仕事や時間に追われて余裕がなくなってしまいますよね。。。


でも、、、


出来る範囲で少しでも近づこうとする意識も大切です。。。


何事もバランスですね　



小さな事の積み重ねが、、、


美と健康に導いてくれると思います。。。


気づいたら・・元気になっていた。


そう思えたらいいですよねぇ～。



そしてもう一つヨガの言葉


「感覚五器官を閉ざして肉体的感覚を排し、

心を心臓の中心に鎮め、生気を頭頂に集中して、

精神統一を図る。」


「体と頭と首とを一直線に立て、

じっとそのままの姿勢を動かさずに保ち、

周囲を見ることなく、自分の鼻先だけを凝視。」


「無上の幸福を得る」とあります。


瞑想のことですね。。。


奥深いです。。。



ヨガの言葉・・・・・


難しい言葉もありますが、、、


少し知っていると意識の向け方も変わって楽しいです。。。


ナマステ