イメージするということ

 

ヨガの時間。。。。。

   

 イメージと呼吸を合わせてみましょう  

   

 青空をイメージして・・・、

 

 吸いながら両手を上へ  

 

 いらない力や嫌な思いが身体から出るのをイメージして・・・、

  

 吐きながら立前屈  

  

イメージする事って大きな効果になってくるんです  

 

元気になるイメージ  

 

 綺麗になるイメージ

  

 優しくなるイメージ 

  

健康になるイメージ  

   

そしてぇ‐！ 　

   

 ナイスバディー！！！　になるイメージ！

   

なりたい自分と、

   

イメージと、呼吸を合わせて、

  

 ポーズをとってみましょう。

  

 大きな効果が得られますよ～。