ドックポーズ

もう少し肩の力を抜きましょう～
膝裏が段々伸びてきていますね

ドックポーズ

両手＆両足４点で
バランスよく体を支えます

背骨を　なが～く伸ばすように・・・・・

皆さん　キレイにポーズがとれています

レッスン開始

まずは姿勢を正して
目を閉じる・・・・・
ヨガをする前に
呼吸と心を静めていきます

インストラクター

まずは先生方とパチリ！
写真撮影は
いつも盛り上がる

初めて会う先生方もいましたが
温かくむかえて下さって
凄く嬉しかったです！

ほんと　可愛い先生ばかりなのです

ヨガスタジオ柳田

日曜の朝！
スタジオ到着

約５０台おける駐車場があります！
横浜では考えられない！

身体に優しい朝食

玄米（むらさき黒米）
お味噌汁（さといも・うす揚・豆腐）
だいこん葉の煮物（葉には栄養がたっぷり）
ほうれんそうの御浸し
沢あんの煮物（福井では古漬けの沢あんを塩抜きして煮物にします）

実家で食べた朝食
おふくろの味は　やっぱりいいな～