ヨガで美肌

ヨガをすると　肌が綺麗になる
よく本にそう書いてあるのを目にしますよね！
でも　なぜ・・・？

肌は　内側の現れだといわれています
肌荒れの原因としては
ストレスやホルモンバランスの崩れ
食べすぎ飲みすぎからくる胃の疲れ
便秘　自律神経の乱れ　血行不良　睡眠不足・・・etc

ヨガを続けていくと　自分自身への意識が高まり
自分を大事にするようになります

なぜ意識が高まるか？
ヨガの時間は
呼吸を意識し　体と心の状態をみながらポーズをとる！
ただポーズをとることだけに集中する！
リラックスのポーズも大事です！
腹式呼吸で心身をリラックス！
これを繰り返すことで　
体と心のバランスがとれて　自分の体に気配りが出来るようになるのです

睡眠不足の次の日　早く寝るようになる
肩がこったら猫のポーズをするようになる
同じ姿勢で長くいたあと　背伸びをしたり腰をねじったりするようになる
食べすぎ飲みすぎの次の日や体調が悪い時　飲み会を断るようになる
（これは付き合いが悪いと言われてしまう事も・・・）

だんだん　自分の体に向き合う事が出来るようになってきます！


腹式呼吸で自律神経の乱れを整える！
吸う息は交感神経　吐く息は副交感神経　
吸う吐くの繰り返しが自律神経の乱れを整えるのです

ポーズをとる事で　筋肉が伸縮されて血行が良くなる！
呼吸を意識する事で
全身の細胞までくまなく酸素がいきわたる！
細胞が若返り　活性化するのです

よって　美肌を手に入れることが　出来るようになるのです

ヨガは続けることが効果につながってきます！
まずは３ヶ月・・・半年・・・１年・・・３年・・・
そのうち　精神力や体力がついてきて
やめられなくなってきます


ヨガは　理にかなっているでしょ