福井をあとに！

ママ友！
seikoママとtaniママと
写真を撮ってくれたカズに
見送られて　横浜へ！

忙しい中　お見送り有難う
また　お正月に会いましょうね

福井駅にて

電車に乗る前に
高校時代の友人カオリちゃんと
海の幸を食べた

日本海のお魚は絶品です！

記念撮影！

レッスン終了！
全員でパチリ

向かって正面左　白シャツをきているのが
柳田みち子先生です

福井の皆さん！
有難うございました！

とても楽しかったです
また来ます！

久しぶりに会えた生徒さん！
嬉しくて嬉しくて（涙）でした

シャーバアサナ（くつろぎのポーズ）

レッスンの終わり・・・・・
心地よく力がぬけて・・・・・
心身が癒されていくのを味わいます

多分　みんな・・・・・
一番好きなポーズじゃないかな～

この時の
みんなの顔・・・・・
凄くいい顔してるんですよ！
心地いいんだろうな～

自分を見つめる

ポーズをとるにつれて
呼吸が深くなって・・・・・・
身体が温かくなっているのを感じていきます

ヨガは身体の外だけでなく
内側もみていくのです

空に向けて

両手を空に向けて合掌

感謝心も養いましょう

ダヌラアサナ（弓のポーズ）

両足！
キレイに揃ってますよ～

ダヌラアサナ（弓のポーズ）

上半身と下半身を
バランスよく上げていきます

笑顔で　笑顔で

中指ほぐし

手の中指は　背骨に関係しています

温かくなるまで
中指を　さすり！　捻り！　引っ張る！

その後　捻りのポーズをすると
捻りやすくなります

捻りのポーズ

普段　使わない筋肉が伸ばされて
気持ちいい～

ウエスト痩身にもなります
キュッ！としたくびれを目指しましょう！