ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
空いた時間の過ごし方・・・ゆっくり珈琲 
（おいしいー
）
何にも考えない時間も・・・大事だったりします・・
（ちなみに・・お酒はまったく飲めないので珈琲でホッとします
）
～お知らせです～
12月5日（金）の港北カルチャー（センター南夜クラス）は、担当福地になります。
12月7日（日）の伊勢原・日曜日クラスは、担当清水になります。
12月23日（火）の「LaLa Club」火曜日クラスは、祝日の為レッスンお休みです。
12月23日（火）の武蔵小杉レッスンは、祝日ですがレッスンあります（担当清水）。
寒さが厳しくなってきましたね。。。
ヨガの時間は、、、
血のめぐり・・・・・
気のめぐり・・・・
息のめぐりをよくしていきましょう。。。
ナマステ 
今日（日曜日）は・・・二子玉川高島屋・ヨガレッスン日でした。
まだ11月ですが・・・
街はもうすっかりクリスマス色です。
～レッスン時間変更のお知らせです～
「コミニュティクラブたまがわ」の「スロー・ヨガ講座」
現在、第2第4日曜日10時15分～11時15分となっておりますが、
来年1月より、10時30分～11時30分となります。
15分だけですが・・始まりが遅くなります。
（遠くからお越しいただいている方にも・・ほんの少しですが通いやすくなります） 
年内は10時15分始まりです。。。
「コミニュティクラブたまがわ」は、田園都市線・二子玉川駅徒歩1分。
玉川高島屋東館4階にございます。
今日は寒さも和らぎ・・・暖かい日曜日でしたね 
ナマステ
少し早い紅葉狩り。。。
今日から１１月ですね
レッスンのお知らせです
１１月2日（日）の伊勢原レッスン（日曜日クラス）は、担当・福地になります。
11月3日（月）は祝日ですが伊勢原レッスン（月曜日クラス）あります。（担当・福地になります）
久しぶりに長いお休みを頂いて・・自然を愉しんでおります
彦根城。。。
ひこにゃんに会えた！
可愛い仕草でポーズをとるたびに笑いが・・
想像以上に癒されました 
ナマステ
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～１０月１４日（火）のレッスンお知らせです～
ららぽーと横浜「LaLa Club」の「スロー・ヨガ講座」は通常レッスンあります。
（台風19号は14日早朝に東北沿岸にぬけるようですが進路の変更や足元が悪い場合はご無理なさらずに）
武蔵小杉「ヨークカルチャー小杉」の「ハタ・ヨガ講座」も通常レッスンあります。
関東地方は夜中の接近になりそうです。
皆様もどうぞ、お気をつけ下さい。
自宅テラスでひと休み・・・
今日は秋晴れ
10月10日は晴れの日が多いみたいですね
こちらは・・最近レッスン時に持参している「FIJI」
楽園フィジーの完全無添加のナチュラルミネラルウォーターで、
肌や髪、爪や骨に必須の美のミネラル「シリカ」が多く含まれているそうです。
台風18号が去ったばかりですが今度は19号が接近中！！
来週はまた影響うけそうです
レッスン変更の場合は決まり次第ご連絡致します。
１０月12日（日）の玉川高島屋「コミュニティクラブたまがわ」レッスンは現在通常レッスンあります。
10月12日（日）＆13日（月）の伊勢原レッスンも現在通常レッスンあります。
10月14日（火）のららぽーと横浜「LaLa Club」火曜日クラスレッスンは、
休講の場合13日（月）の16時以降「ららぽーと横浜」のホームページにてお知らせします。
「ららぽーと横浜」ＨＰ↓
☆ スローヨガブログでもお知らせ致します
10月14日（火）の武蔵小杉レッスンは現在通常レッスンあります。
11日（土曜日）は江田スタジオレッスン日です
秋の連休。。。
皆様、健やかな日々をお過ごしください。
ナマステ
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日曜日の今日は冷たい雨の一日でした 
レッスンのお知らせです。
台風１８号の影響により、、、
安全を最優先し明日（月曜日）の伊勢原レッスンはお休みになります。。。
午前中に最も関東に接近するようです。
皆様、気をつけてお過ごし下さい。
ナマステ
網元直送 焼き魚膳（つぼ鯛）
高島屋レッスン後・・・福井県アンテナショップ「ふくい南青山291」に隣接している「望洋楼」でお昼を食べました。
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レッスンのお知らせです
9月29日（月）＆30日（火）は第5週目ですがレッスンあります。
月曜日 伊勢原レッスン 10時30分～
火曜日 ららぽーと横浜「LaLa Club」 10時30～
武蔵小杉レッスン 19時～
ナマステ
～ゆっくり、やさしく、しなやかに～
「スロー・ヨガ」・・秋の体験レッスン受付が始まりました。
（参加費は無料です）
体験日 9月28日（日）10時15分～11時15分
場所 玉川高島屋 東館4階
「コミュニティクラブたまがわ」
お申込み先：03-3708-6125
田園都市線/大井町線 「二子玉川駅」徒歩1分
10月からの「スロー・ヨガ」秋講座
第2＆第4日曜日 10時15分～11時15分
（老若男女あらゆる年代どなたでも楽しんでおこなっていただけます）
日曜日の朝・・
日常生活から少し離れて、、、
ヨガのポーズや呼吸法・・・
瞑想や簡単整体で・・
日頃のコリやストレスを解消しリフレッシュしていきます。
身体を動かす事は・・老化防止にも効果があるといわれています。
呼吸法は・・リラックス効果は勿論、カラダや心をよい状態に保ってくれます。
担当 清水洋美
ヨガ講師・整体・フットセラピスト
（ヨガ歴25年/指導歴20年）
インドの伝統的な「ハタ・ヨガ」を基本にポーズ、呼吸法、瞑想、
簡単整体やリンパマッサージも組み合わせて、
身体リセット！
日々の生活を健やかに幸せへとつながるようなヨガを伝えています。
人と競い合うことなく、
無理なくご自分のペースでおこなっていただけますのでお気軽に体験してみて下さい。
玉川高島屋本館と南館の連絡通路にパンフレットが設置されていますのでご来館の際はご覧ください。
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ナマステ
１０種類のお野菜ときのこ入りカレー
かぼちゃやさつまいもやきのこ・・・秋野菜たっぷり使いました
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秋も本番食欲の秋・・・実りの秋を楽しみたいですね
明日、9月15日は祝日ですが伊勢原レッスンあります。
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秋の花・・・可憐なコスモス
キレイ・・・
んぅ？？
このお花は・・お菓子でした 
９月になりました。
今月は・・秋の気配を感じながら・・
呼吸に心をむけて・・
ご自分がもっている気（エネルギー）をキレイに・・
元気にかろやかにしていきます。
胸のつまりをとり胸をひらくツボをやさしく刺激しながら・・・
気のめぐりをよくする呼吸法＆ヨガポーズもおこないます。
体中をめぐっている気の流れをよくして溜まったストレスを流していきましょう
ヨガのあとは、、、
カラダの中がキレイになった感覚をあじわってみて下さい。
～９月ヨガレッスンのお知らせです～
9月15日（月）の伊勢原レッスンは祝日ですがあります。
29日（月）も第5週目ですがあります。
9月23日（火）の武蔵小杉レッスンは祝日でお休みです。
9月30日（火）は第5週目ですがレッスンあります。
9月30日（火）の「LaLa Club」ららぽーと横浜レッスンもあります。
（火曜日クラスです）
9月28日（日）は「コミュニティクラブたまがわ」
「スロー・ヨガ」秋の体験日です：10時15分～11時15分
（ＴＥＬ 0337086125）
今月もスローに愉しみましょう
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