以前、このような記事を書きました。
ウォーキングをしながら、腕の運動は毎日続けていますが、
ショックなことが！！
暑くなって半袖を着る機会が増え、
自分の腕が、去年よりかなりやせ細っていることに気づきました。
そして、カイロプラクティックで姿勢をチェックするために、
背中の写真を撮った時、
そこには骨と皮だけの背中が写っていました。
周りから「痩せているね。」と言われても、
ずっと冗談で言われていると思っていたのですが、
ここまでひどいとは！！
これは、運動も大事ですが、しっかりたんぱく質を摂らないと！
材料がないのに、体だけ動かしても筋肉は付きませんし、
体調も回復しません。
毎日、納豆を食べているので大丈夫かと思っていたのですが、
ちょっとあの写真を見て、命の危険を感じ、
サラダチキンをお昼ごはんに食べるようにしています。
そんな時、夫が心配して買ってきてくれたのが、こちら。
ささみプロテインバーです。
一袋に2本レモンフレーバーのささみソーセージが入っています。
1本でたんぱく質11gが摂れます。
成人女性が一日に必要とするたんぱく質の量は50gですから、
このような食品をうまく利用しながら、
肉、魚、卵、大豆製品を摂っていきたいと思います。
年々食事の量も減ってきているので、
このプロテインバーのような食品はありがたいです。
たんぱく質が不足すると、筋力が弱くなるだけでなく、
免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなる・・・。
ここ数年の体調不良の原因は、たんぱく質不足だったのね。(>_<)
