昼寝しちゃいました、午後は歩くのやめました、夕食

　昼食後たまらず一時間だけ、と言って昼寝。起きられず、一時間30分の昼寝。まあクロネコさんが2時から4時ということでしたのでね。それまでにはなんとか起きました。2時半過ぎに来てくれたから良かったですね。

　その荷物を受け取るついでに少し外に出ましたが、35度近い熱気、メダカに餌をあげて玄関に飛び込みました。今日午後の散歩はやめることにしました。八千歩も歩いたんだから良いか。家の中でできることだけして、冷房の中で過ごしました。もう三回シャワーを浴びましたね。

　夕方は早めに猫にご飯を出し、またシャワー。缶ビールで乾杯。

おつまみはおとといデパートの野菜売り場で買ったなす。値段は高めでしたが、夕方で半額になったそう。綺麗に漬かりましたね。今年一番の色。

味も美味しかったです。最高。あとは松前漬け。

いつもの枝豆。

で、ビールを一杯ずつ、そのあとはボルドーの赤。残り物です、昨日の。

ああ、太刀魚もありましたね。辛味噌煮、木綿豆腐と。

味が染みて美味しかったです。

　ご飯はビビンパでした。まずは炊きたてのご飯にひき肉の甘煮を。ゼンマイの煮物も載せちゃいます。

このあと古漬けのキムチを。

青いのはエゴマの葉の唐辛子醤油漬けですね。これもちぎって入れますね。

これにあと生野菜。レタス、クレソンなどをちぎって載せ、

海苔もちぎってかけました。

コチジャンをかけまして混ぜましょう。ああその前に目玉焼きね。

 

親の仇のように混ぜて混ぜて出来上がり。いただきまーす。

いやあ、美味しかったですね。キムチ漬けなきゃあ。夏でも平気なのかなあ。

 

　明日の予定はマッサージだけ。雨の予想だし、歩くのは無理でしょう。体をほぐすことだけを目標にしましょう。ああ、もう9時か、おやすみなさい。

 

 

今日は買っちゃったなあ・・・

　まあ、ペットフード類は二割引なんて日は月のうち今日しかありません。我が家も缶詰を10缶、ドライフードの箱入りを二箱購入しました。いつもならもう少し買うんですが、先月たくさん買ったのであまりがありましてね、それでこれだけに。ワインをチリワイン二種類3本ずつ。缶ビールも6缶入りで1パック購入しました。一本ずつ買うより、一本あたり5円安くなっていましたね。ああ、これからこうしよう。いつも飲みすぎないように1缶ずつ買っていましたがね、今度からまとめて買いましょう。

　あと半額になっている豚肉、肩ロースのブロックを二つ、スペアリブのパックを二つ。これ全部半額でした。あとはポークソーセージ、これは値上がりしちゃいましたね、安くない。こんなところでしたね。なま物は持ち帰り、あとは全部宅配便でお願いしました。こんなの担いで帰れませんからね。

　ノルマの買い物が終わったので、あとは涼しいビル内をウォーキング。三階、二階、一回とグルグル歩き回りながら歩き回って降りてきました。これで帰宅します。もう一度魚屋をのぞいたけど食べたい魚は無し。何も買わず。カツオはまた高くなったのかな？帰宅、まだ足腰に痛みは出ていません。

　帰宅してiPhone、

すごいね、もう８千歩近く行きました。結構外も風があるので、日陰にいればそう暑く感じない。もう秋はすぐそこ、早くこいこい秋風よ。

　テレビではバカなこと言ってますね、ノンアルコールのビアガーデン。バカみたい。世の中にはバカっているんですね。

　昼食はパスタ。ベーコン、しめじ、ミニホタテ、イタリアンパセリなど。

ああ、トマトも入ってましたね、美味しかったです。チーズとタバスコ。

　デザートはアイスコーヒー。９月になるまではこれかな？ヨーグルトには従姉妹のブルーベリー。こんなに美味しいブルーベリーは他にはないですね。特に皮の持っている甘みがすごい。これでジャムを作りたいけど、勿体無いから作りませんW

ごちそうさまでした。さあ、今日は昼寝するぞー、一時間だけ寝かして。

今日は無理せず頑張ろう・・・

　昨日は９時半就寝、もう少し起きていたかったけど、明日の予定を考えて９時半前に就寝。今朝は1度目が覚めたらまだ0時、エアコンが効きすぎた感じで寒かったです。トイレへ行き、戻って寝るのに、やはり暑いなあとエアコンを点け、タオルケットを体に巻きつけ、ジャパネットで買った夏用のダウンケットを腹のあたりにかけてまた寝ました。ちょっと回して涼しくなったのでエアコンを消して寝たんですが、今度はなんか暑くてね、リモコンを見たら室温31度、暑いわけだとまた点けて寝ました。今度は気がついたら4時半、ちょうど頃合いかと腹筋運動二種類をやってから起きることに。まだつまが寝ているので起こさないように少しだけ灯りを点けて着替えを整えて抱えて階下へ。つまが起きるまでゆっくり麦茶でも飲んでいましょう。暑い寒いと忙しい朝。

　朝食を。昨日糖尿病の検診を受けて感じたこと、やはり朝はお粥がいいみたいね。あとタンパク質少々、野菜系統のおかずで行きましょう。

お粥。

おかずは紅鮭、少々。

実山椒も一緒にね。会うんだ、これが。いつもの枝豆。西式の本で読んだ。固茹での枝豆は糖尿に良いらしい。

シーズン中はあれば毎日食べてます。グリーンアスパラガス。好物。昨日の残りです。

ああ、写真はありませんけど、最初にトコロテンを一杯ね。朝の習慣。

　これで今朝は朝の散歩に出ることに。コースは遠い方のLAWSON100まで。ところてんが無くなったらしい。今日は4パック買いましょう。肩掛けの小バッグにレジ袋を入れました。432円小銭入れにあるのを確認、キャットフード二種類も持ち、いざ出発。

　目薬まで済ませ、ゴミ出しからスタート。今日は容器包装プラスチック類。我が家の袋は大きいね。買い物が多すぎるのか。二番目、まだあんまり出てませんね。さあ、お散歩に出発。

　裏通りを歩いてゆくとハチ君が涼んでいた。あれ、もうご飯もらったのか。食べる？と聞くと食べたい、という顔をする。お気に入りの小粒のフードをあげたら、そうかー、という感じでハチ君は食べた。よしよし。

ミーヤちゃんは私はもう満腹、という顔でアパートの階段の下でこちらを見てた。

じゃあまたね、散歩に行くよ、と別れる。そのまま裏通りをおしまいまで。なんとか太陽は影になっている方が多いね。表通りは人が多いから歩きたくないですよね、病気持ちの年寄りとしては。裏通りの終点でiPhoneを見る。

1672歩ですか。結構歩いたね。帰りも同じくらいです。表通りを駅方面へ。すぐにあるLAWSON100ストア。ここにしか量の多い徳用ところてんは売ってないんですよね。最近黒酢の味が落ちた。我が家のように冷やし中華に使う客なんているからか？そんなことないよね。

　嫌だけど、早いのでまだアホな高校生たちがほとんどいないので助かる。表通りをシッシと歩いて帰る。また裏通りに入り、kojimaさん宅まで来たら、まだハチ君がいた。またね、と言い、帰る。watanabeさんの奥さんがブルちゃんのおじいさんを散歩させてた。そろそろお年で、１５歳ぐらいらしい。この子は保護犬で、watanabeさんの家ではこれで三代目か。これだけ優しくされれば犬も幸せだろうと思いますね。まあみんな代々可愛いブルちゃんでしたね。うちの元ノラのヤクザなチノちゃんに爪の垢でも飲ませたいW

　帰宅すると万歩計はこれだけ。

3452歩、もうこんなに歩いたか。

　今日は買い物の日。豚のスペアリブ、ワイン、ビール、キャットフードを買うつもり。今日はちゃんと送って貰う。生ものだけ持ち帰りですが。