結論、今日も一万歩歩きました・・・

　午前中は内科のクリニックへ行っただけで、あまり歩けませんでしたね。確か2462歩、いやになっちゃう。


確か、血糖値は90、ヘモグロビンA1cは６.7でした。これはまあまあか。
半端な時間でね、そのうち早めのお昼になりまして。

ご飯に高菜の漬物、あ、これは刻んで混ぜて菜めしにすれば良かった、なんて思うその発想が糖尿病でしたね。イカ入りさつま揚げなどを煮たおかず。セロリと相模ハムのポーク・ソーセージを炒めて。葉っぱを食べましょうね。

で、デザートはヨーグルトですが、自家製のレーズンを漬けたのに夏頃に田舎から送ってもらったさくらんぼ、冷凍室より発見。

それからあと7500歩を歩くために隣町にある病院のそばの薬局に薬を買いに。往復4000歩ですね。それに例の駅前のビルの中をぐるぐる、8000歩を超えたところで後１０００ほと、あさっての方向に歩き出し、9000歩を超えたところで帰路に。これで帰宅したら10464歩になりましたね、今日もよく頑張った。

　で、つまに捧げる料理、リンゴのタルトですね。リンゴを皮をむいて皿に並べ、細く切ってグラニュー糖をパラパラ、シナモンパウダーをパラパラ。できたリンゴジャムの手前みたいなのをタルトの台、既製品です、ビスケットみたいな材質。これに並べ、生クリームは糖尿病患者としては諦めて、そのままでオーブンに入れて焼いたものです。

これを歩きから帰ってつまと二人でいただきました。砂糖なしのコーヒーでね、美味しゅうございましたね。

豚肉のリンゴ焼きは明日の晩になりましたとさ。

よく眠れた・・・

　昨日は8時半過ぎに就寝、寒かったけどよく眠れましたね。目が覚めたのは4時半でした。

　5時頃までベッドの中にはいましたが、トイレに起きて行ったつまがファンヒーターのスイッチを入れて行ってくれたので、暖かくなり、おきあがりました。その前に腹筋その他の筋トレをして。

　お茶をもらって少し温まってから体温測定、今朝は35度8分、まあまあか。歯磨き。猫にご飯を。ゴミ出しの準備も。手を洗い朝食、最近よく手を洗いますね、1日に10回どころではないでしょうね。水道代が高くなるわけですね。

　いつものような朝食、温めた豆乳、コールスロー、はと麦茶。

昨日の残りの船場汁。美味しいですね、出汁が効いて。

これは食べないけど、昨日作ったしめ鯖。つまは当たるので食べられず、それでいいところだけ少し、私が食べるだけ。塩して二時間、酢は一時間して捨て、そのままもう夕食は終わっていたのでしまっておきました。今夜のつまみ。


　そのあとゴミ出し、今朝は缶瓶、ペットボトル。寒かったなあ、ついでにヘルスメーターの電池を百均の電池に替えたので古い電池を電気屋さんのボックスに捨てに行き、そのついでにセブンのあたりまで歩いてきました。交通整理？のおじさんはいたけど、野良猫のハチくんたちは寒いのか、出てきていなかったですね。帰ると881歩。少しは足しになるでしょう、１００００歩の。

　今日の予定、年内に一度行っておかないとまずいので、O先生の内科クリニックへ糖尿病の検診に。ついでに腎臓の話でも聞いて貰いましょう。

　きょうの料理の予定、夕食に豚のロース肉のリンゴと白ワインのソテーを作るつもり。乞うご期待。ついでにリンゴのタルトもまた作ろうか。もう青森のりんごも終わりに近い。