夜の散歩・・・

　夕食前の血糖値は127でした。昼食の後の高血糖が残っているんでしょうかねえ。晩ご飯はまず、野菜料理ですね。豚肉の出汁でキャベツを煮たもの、肉は殆どなしでした。キャベツの上に豚肉を並べて蒸し煮のようにするそうです。豚肉は他の食事の時のおかずにするそうです。シーサイドファームで買ってきた春菊は韓国風に。さっと熱湯に通し水気を切りまして、味噌少し、ごま油、大蒜少し、唐辛子もほんの少し振って揉みます。昔習ったときは「ムッチュム」と習ったような気がしますが、「ムンチ」と言ってる方も居ましたね。まあ、韓国風のサラダのようなおひたしのような物ですね。ちょっと美味しい物です。それに今日作ったおろ抜き大根のキムチ、これも美味しく出来ましたね。キムチで御飯を一口。残った3点分の御飯にタイ・レッドカレーの残りを掛けて戴きました。ソースが落ち着いて美味しかったですね。さっぱりしたもんですけどこれで終わり。後はお茶をゆっくり飲むだけでございます。

　夜の部の散歩に出かけました。裏通りを通ったり、わざと遠回りして距離を稼ぎ、時間を掛けるようにしました。7時に家を出て、スーパーを覗いたり、百円ショップをぐるぐる回ったり、なるべく歩き回りましてね、家へ帰り着くと50分が過ぎていました。まあ、こんなところでよろしいんじゃあないですか？今日はテレビも視ずに本を読んで時間をつぶし、八時半に食後2時間の血糖値を計りました。165でしたね。やはり食後にすぐにウォーキングなどの運動をすると食後血糖値が上がりにくくなりますね。今まではやすんでばかり居たので、またワインを食事の時に飲んで終わったらすぐに寝て仕舞うことが多かったから良くなかったのでしょうね。もう少しこの暮らしを続けていきましょう。歩きすぎて明日足が痛くならないと良いのですけどね、ははは。さて、血圧を測って目薬眼洗い、吸入して歯を磨いて・・・・

最終回

　いえね、つまが毎日見ている韓国ドラマ「愛よ愛」が今日最終回みたいですね。まあ、また次のなにかが始まるんでしょうけどね。わたくしはもう隣でつきあって視ているのに疲れましたね。実はこのドラマの最終回は正月の旅行の時にプサン駅の構内でKTXを待っているときに視ちゃったんですよね。良く意味は分からなかったけどね、ははは。

　今朝は7時過ぎまで寝ていました。運動、と言ってもぶらぶらウォーキングですけどね、昨日は30分を2回しました。それぐらいでも結構疲れるみたいですね。昨日はワインは飲まずに寝ました。それなのに10時すぐのベッドへ入るとすぐに寝て仕舞いました。腎臓のことを考えると身体を休めていた方が良いのかとも思いますが、糖尿の数値は飲み薬を止めたせいか、はたまた休んでばかり居るせいでカロリーが消費し切れないのか、結構悩むところですね。まあ、とりあえず諸悪の根源「おさけ」をまた止めてみることにしましょう。

　運動は止めないことにしました。今日の午前中も例の高額療養費の返金の書類を行政センターまで出しに行って来ました。ちょっと書類を忘れたのがあり、一度戻って来たから80分のウォーキングでした。今日も飲まずによく眠れることでしょうね。食事も野菜中心で薄味、まあ頑張ってみましょう。

　お昼御飯の前に血糖値を計りましたが、122、まだ高いですね。入院している間は100以下どころか、低血糖すれすれの80近かったですからね。それがこんなになるなんてね、困った物です。食後2時間では200を超えていましたからね。元の木阿弥、気をつけねばいけませんね。今日はもう一度午後のウォーキングに出かけましょう。花粉がきついけどね。

　さっき少し料理をしました。三浦のおろ抜き大根を先日買いましてね。10㎝ぐらいの白い根と結構育った葉っぱでしたね。それを軽く塩漬けにしたのがしんなりしてきましたのでね、キムチにしました。鰯の塩辛にイカのはらわたの塩漬け、韓国から買ってきた二種類の唐辛子、梨のジュース、秘密のスパイス、いえ、嘘嘘。まあ、美味しく出来ると良いですね。