今日の健康法・・・

　今日は昼前に散歩を1時間ばかり、昨日結構歩いたので足腰が痛くなるかと思ったけど、昼前の時は何ともなかったです。良かったなあとその時は思いました。

　帰宅してお昼にしました。食前の血糖値を計ると昨日は食前の空腹時でさえも昼も夜も120以上有りましたが、今日のお昼は歩きが功を奏したのか106になっていましたね。お昼はにしんそば、御飯1点、キムチ、菜っ葉ぐらいでしてね、どう計算しても600kcalにも行ってないのに食後2時間の血糖値は昨日と同じように250も有りました。夕食前は92に下がっていましたけどね。腹がたったので夕食後も散歩に出かけました。ちょっと離れたBOOKOFFまで歩いて文庫本を一冊、池波正太郎さん関係の本を一冊買って戻ってきました。スーパーのぶらぶら歩きもあり、やはり1時間も歩いて帰宅しました。今回は足腰に痛みが来ていましたね。やはり年寄りはあとから効くんですなあ。2時間後の血糖値は今度は146になっていました。やはり散歩ですね。最近貯金は全く出来ませんけどね、ははは。

　今日はつまだけワインを飲んでいましたね。わたくしはとりあえず次の月曜日の検診が住むまで飲みません。食事も守りましょう。甘い物も食べません。果物だけですね。今日もつまはわたくしに見せずに大福を食べたそうです。わたくしは見ることもかないませんでした、トホホ。

　まあ、やって見れば健康に近づけそうですね。頑張りましょう。今日で禁酒3日目。

　今、モロッコのカサブランカのテレビを視ています。例のボガートの映画の話しも出ています。懐かしいなあ。一番好きな映画の一つですね。君の瞳に乾杯・・・

Eさんに会う・・・

　昼食の前と言いますか、朝食のあとと言いますか、散歩に出ました。その時にご近所の先輩のEさんに会いました。わたくしの入院中に、まだ具合の悪い頃、胃カメラの検査室の待合でお会いしましてね、
「おれ胃がんでさあ、手術が決まったんだけど、混んでいてあと一ヶ月待ちなんだ」
と言うことでした。手術前にもう一度胃カメラをと言うことでした。その後わたくしは退院してしまい、お会いすることもなかったのですが、それ以来のことでした。わたくしの胃カメラの結果は逆流性食道炎の気があるが、ガンはない、胃の中もただれはあるが腫瘍はない、と言うことだったんですがね、それはともかく胃カメラは苦しかったですね。当分受けたくないです。

　その後手術を予定通り受け、9日間で退院だったそうです。開腹手術で胃は全摘出だったそうですが、次の日から歩かされたそうです。すぐに食事も普通食になり、良く噛むようにしているそうです。ガン保険に入っていたので入院していれば一日3万円出るのに九日間で出されちゃったとぼやいてましたね。わたくしもそうでしたが、全く保険会社と病院は組んでるんじゃあないかなあ（笑）

　食欲が少しでも出るように散歩を一日3時間もして居るそうな。山の上のマンションに住んでいるのにね、わたくしなんてあの人の家までなんか絶対に歩けませんわ、今は。

　まあ、でも良かったですね。二度目のおつとめの会社にそろそろ出ようかなんておっしゃってましたね。元気なことです。元野球少年だったからね。町内のチームでも上手なキャッチャーでしたね。あまり無理せずにのんびりすれば、と言ってきましたけど。でも治って良かったですね。

春ですなあ・・・

　今朝は7時起床、昨日12時まで起きていましたので7時間睡眠ですか。でも平気ですね、別人のようです、飲まないと。足のむくみも心なしか随分ととれた感じですね。やはり飲まないと違うんでしょうか。

　寝室のカーテンを開けて庭を視ると一昨日一輪咲いていたソメイヨシノがもう3分の一ぐらい咲いていますね。寝室の室温は21度、階下のダイニングも同じ21度でした。春なんですねえ。暑さ寒さも彼岸までとは良く言った物ですね。窓を開けて春の空気を感じたいのですが、目と鼻のために止めておきましょう。全くいつからこんな事になってしまったんでしょうね（笑）

　今朝はまず血圧を測ってからお風呂に入りました。127-77ですから良いところでしょうか。お風呂にゆっくり入って全身綺麗にね。今日は予定も無いし、のんびり過ごしましょう。

　お風呂から出て冷蔵庫からコントレックスを出して一杯、それから食事です。最後に残った半人前ぐらいのカレーに雑穀御飯を2点分、あと1点は身欠きニシンと筍、かんぴょう、油揚の煮物でぱくり、カレー美味しかったですね。今度買った電気炊飯器で炊く雑穀御飯は本当に美味しく炊けますね。65分かかるのが玉に瑕ですけどね。
　食べ終わって気がついた。血糖値計らずでした。まあ、お昼前に計りましょう。

　その内につまが帰ってきて、例の韓国ドラマを見だしたのでわたくしは二階の書斎へ。ちょっと印刷したい物があったのでプリンターを使いました。いまはHPを使っていますが、我が家ではまともにプリンターが動いた試しがありません。今のも本当はコードレスで印刷出来るはずなんですが出来ません。インクは高いのにすぐに減るしね。ゴミの会社にもう7，8台出したんじゃあないかなあ。もうそろそろ次のが欲しいですね、ははは。

　さて春の空気を吸いに散歩に出かけましょうか。マスクをもってね。