できる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

木々の葉っぱの形はいろいろ

陽の光にあたってみえる陰影

見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができます

その日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます

人もまたそうです

いろいろな面を持っています

人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています

自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています

自己の得手不得手を知り自己を認めていきます

自己をたいせつに思うことです

自己をみつめ自己を癒やします

自己にやすらぎを与え

自己のワクワク感をたいせつにします

自己の中にある可能性を信じて行動します

私はできる

自らを望む生き方を描き実践していきます

あなたの生き方を応援します

心によりそう

思うようにするといいよ

見守っているから

よく伝える言葉です

心にやすらぎと安心感を与える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

朝の景色

同じように見えても

日一日と変化しています

毎日同じ道を歩いても

毎日違うシーンに出会います

毎日が新鮮であり

毎日新しい発見や気づきがあります

人の心もそう

同じ人でも心は日々変化しています

心によりそうとは

そのままの心を聴きみつめること

これが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い

時にはその思いを聴き続け

時間を過ごします

たいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながり

やすらぎを与えることです

そばにいてくれるだけでいい

何もしなくてもいい

ひとりは寂しいけれど

誰かがそばにいると疲れるとならないために

心に負荷を与えることなくよりそいます

求めずにあるがままをみつめます

人がいることの安心感とやすらぎを与えます

心のケアとは安心感とやすらぎを与えることです

木漏れ日の道を歩く

緑の美しさ

漏れてくる朝の光

道には光のアート

身近な自然を感じます

今日一日おつかれさま

思考を止めて感じてみませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

郊外の住宅街を流れる川にも

自然の風景はあります

アオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ

川の流れの中にはハヤでしょうか

小さな魚が素早く泳いでいます

コサギやシラサギの姿も

鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ

夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒され

そんな川にも人の生活の物が流れていることも

自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが

自然の風景を求めて人は集まり

人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう

本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに

何かが人に欠落してしまっているのでしょう

感じてみませんか

自然とともに在ることを

思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう

この地球は人にも生きる力を与えてくれていることを感じてみます

そして人もまた地球の一部であり人と人もまた地球の命の一部として存在していることを

命のつながりを感じることができたなら

共に在る生き方を選択するようになります

感じてみることです

思考を止めて感じてみることです

話してみませんか

心にある思いを伝えてみませんか

感情とともに言葉が出るままに

支離滅裂でもいいのです

話し続けるうちに

語り続けるうちに

必ず変化は訪れます

思いを聴きます

ふたつよいことさてないものよ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨の朝

新緑は雨に濡れて輝き

雨の勢いを緩めてくれます

自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることも

ふたつよいことさてないものよですね

逆もまた真であり

ふたつわるいことさてないものよとなります

慢心はいつか落とし穴があったり

逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもします

いいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます

自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ

誰にも得手不得手があるからですね

心にやすらぎを持って生きていくことです

白山比咩神社に行ってきました

白山比咩神社に行ってきました

水の流れと新緑

美しいナンジャモンジャの花

おみくじは大吉でした

ここのおみくじは厳しいことが書いてあります

自らを戒めるためになるありがたい言葉です

神社に行くのは自然に出会うため

そして誓いをたてるためにです

心と身体にやすらぎを伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

お陽さまは時々いたずらをします

写った光は不思議を演出してくれます

治すと癒やす

治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います

癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています

負荷を与えない

そばにいてもそばにいることが気にならない

むしろそばにいることが心やすらぐ存在となる

心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです

存在が心と身体をリラックスさせてくれる

そばにいることで心と身体がリラックスできる

心理セラピストとしてそうありたいものです

癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています

心穏やかである時に人は美しく映るものです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

白いバラが咲いていました

純白の美しさは格別です

新緑もまた美しく

新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります

美しいと感じる心があることはありがたいことです

人の美しさは心の美しさ

心の美しさとは汚れが無いこと

汚れなき心とは

心穏やかであること

心穏やかであるには執着を手放すこと

今この時を楽しむこと

自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです

心穏やかである時に人は美しく映るものです

心穏やかに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです

緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます

緑の季節を楽しみます

私は私の生き方を楽しみます

人と同じでなくてもいいのです

誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです

自らの生き方を楽しむことです

自分に優しく生きることです

自分に優しくとは心穏やかに生きることです

心穏やかになる生き方を選択することです

自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります

自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります

心穏やかに生きる

実践してみませんか

季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

アカシアの花が咲き始め

一帯に花の香りがただよいます

季節を楽しむ

自然の変化を楽しみます

水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いています

スイカズラの甘い香りも漂い初めています

心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます

自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます

季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります

今ここ今この時を楽しむのです

マインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します

心に潤いを与えます

聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

目が覚めるような鮮やかさ

思わず歩みを止めて魅入ってしまいました

ひっそりと咲く花にも美しさがあり

魅入るような鮮やかさの花にも美しさがあります

そこにはそれぞれの命の美しさがあります

すなおな気持ちを伝える

感情や思いを言葉にして伝えます

認められたいという思いを消して

そのままの心を言葉にして伝えます

私はこのように感じています

私はこのように思っています

心は通じます

すなおな気持ちを言葉にして伝えることで

伝えること

聴くこともたいせつ

聴き上手は話し上手

相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます

聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます

心穏やかに過ごせる関係

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

お湿りとともに気温も下がってきています

雨は降っても過ごしやすい一日になりそうです

ありがとうの言葉

学ぶ楽しさ

プライドがその人を孤独にさせます

ありがとうを伝えることの難しさですね

自分を知っている人はさらに学ぼうとします

学ぶことでさらなる成長があるからです

ありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます

私もあなたも大丈夫

自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます

人から愛されるひとは他者を認めることができる人です

ありがとうの言葉をたくさん使います

人から愛される人は自己を知っています

人から愛される人はすなおな心を携えています

良好な関係とはお互いに補いあう関係

心穏やかに過ごせる関係ですね

積み重ねとは温故知新を重ねていくこと

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

松の雌しべが伸びて

壮大な形を形成しています

たぶんこういうふうになるように

剪定しているのかなと思います

職人の技はステキです

積み重ね

積み重ねは経験を重ねながら

継続と更新を続けていきます

温故知新を重ねていくことかな

継続していかなけれはならないこと

継続の中で新しさを加えていきます

良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきます

こつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となります

はるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです

今この時を今日一日をたいせつに生きていきます