無知の知

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

木陰と木洩れ日

小鳥のさえずり

肌に優しく触れる風

夏の朝の楽しみ

大きく深呼吸して

自然の恵みを身体中に巡らせます

自然の恵みを身体中に巡らせて

一日を迎えるのです

観る

観ることはみつめること

五感で観る

感性で観る

観ることで気づきは生まれます

知識を空っぽにして観ます

新たな気づきや発見は喜び

気づきは新たな創造につながります

感じてみるのです

感じてみることで

想像は生まれ

想像から気づきは生まれます

自らの乏しい知識を消してみるのです

興味を持ち観察し想像してみる

気づきの喜びがそこにあります

心の中を空っぽにして観ます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままにし

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに